日記
2012年12月1日(土)
体重58.4kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

×

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

×

腹筋計30回以上

×

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

○

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

ダメじゃ・・・

07:57
体重58.4kg  体脂肪率32.0%

食欲が〜〜〜。
腹筋もサボってるし・・・。
結局は日記をつけ始めてから何にも変わってないじゃん。

最近、スッキリ出ないのが原因かもしれない。
なんでだろ〜?
超毎朝スッキリ型なのに・・・。


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42歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.4s

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45歳 女性 
153.0cm 53.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

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24歳 女性 
149.0cm 43.6s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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