日記
2012年11月30日(金)
体重59.5kg   体脂肪率35.1%

休みの日はジョギング 休み以外はストレッチ&出勤の階段上り

×

夕食を500kcal以下に

×

21:00以降は食べない!

×

一日の総摂取カロリーを1400kcal以下にする事

未記入

今日はご褒美。

20:09
体重58.4kg  体脂肪率32.7%

何とか帰りにコンビニに寄って買い食いをしない事を1週間守れたので、今日はご褒美のどん兵衛のきつねうどん特盛り。
どん兵衛のおあげ最高★★★










彼氏に距離を置こうといわれ、10月に三ヶ月ぶりに会いました。
その時に「とりあえず一ヶ月頑張って(仕事とか)」って言われて。こないだの日曜に電話が来てしゃべったけど。何も前に進まない……。
すごく気分が落ち込んでいて、そっけない会話になったから侘びのメールを送信したけど返事は来ない。

あたしはあくまでも”待つ”側だから「会いたい」とか、「早くもとに戻りたい」とか急かす様な事は何もいえない。


そもそもあたしは何を待ってるんだろう。彼が私と「別れる決断ができる様になる」のを待っているのだろうか。


本当につらいよ。
やけ食い・やけ酒に走りそうになるよ!!
ストレスで太るタイプなんだから!!


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30代後半 女性 身長:159.8cm
'12の春からダイエット始めてます
『運動して、バランスの良い食事を摂って健康的に』がモットー!DA31!!D150!




減量のきっかけは、ストレスで(元々太りぎみだったけど)急激に体重が増えだしてヤバくなったから!D144!!D162!

開始時として表記されている体重・体脂肪率は'12年8月位の記録です
登録時の12月は体組成計が手元になかったので便宜的に載せました
ので、グラフは急激に下がってる様に見えるけど、実際はもっと緩やかです!DA33!


'12の秋口までは運動メインだったけど、食事も減らさないとダメみたいで11月頃から綿密に計算しだしました!D163!


お陰様で、人並みの体重になれました〜!D145!!D145!!DA28!

今の目標は、ダイエットの為に再び始めたジョギングを続けていって、フルマラソン大会で走りきりたい!D158!

またビキニが着れる位になりたい!D160!

あと、自然が好きなんでトレイルランにも参加したい〜!D136!
2012年11月28日スタート
開始時59.5kg 35.1%
-7.2kg -7.3%
現在52.3kg 27.8%
あと7.3kg あと7.8%
目標45.0kg 20.0%

 

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 50.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.4s

junney
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157.0cm 54.7s

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脱三日坊主
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キフカ
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ぷよ
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163.5cm 58.7s

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