日記
2012年11月30日(金)
体重53.2kg
収支カロリー 380 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お菓子を食べない!

○

寝る前に足など揺らす

×

三時間以上勉強☆ミ

×

お通じ

○

寝る前腹筋!

×

食事が全て和食又はお米

未記入

サラダを朝か昼食べる

未記入

マッサージ

×

やった〜やっと休みが、
きた…( 〃▽〃)!
まあテスト終わっても
またテストだから
勉強はしないといけない
けど(;´д`)!

今日の夕食はなべ(*^O^*)
美味しかったけど、
最近、整理近いのか知らんが
お腹はるし、朝も
あんまり
出んかったなぁ(--;)

でも、ここで我慢
しないと!

健康的に痩せるためには、
長くゆっくりが基本◇
ですからね(^-^;
*お菓子は食べない。
*夜マッサージする。
スクラブorカッサ
*夜腹筋してねる。
*夕食から
四時間以内は寝ない。
*家の手伝いを率先してする

以上が私のダイエットルール
です( ロ_ロ)ゞ

今から少しだけ買い物
行ってきます(^o^ゞ
姉の車で移動中。


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19歳 女性 身長:158.0cm
もう高校生…(|| ゜Д゜)
今日から、マイナス五キロ
を目指して
ダイエット(*´∀`)!
受験生だから
勉強と両立できるように
頑張らなくては∂∂+゚。

健康的に筋トレと
ゆるく食事制限して
痩せる!o(`^´*)

一緒に頑張りましょう☆ミ

ちなみに、
made in Japan を
心掛けるようにしてます☆ミ
洋服を今ネットで検索中。
その手の情報興味ある方も
コメよろしく
お願いします(^人^)
2012年7月14日スタート
開始時53.8kg
-0.3kg
現在53.5kg
あと4.7kg
目標48.8kg

 

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昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.9s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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