日記
2012年11月30日(金)
収支カロリー -145 kcal
摂取カロリー 1,605 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

×

55

20:13
体重58.2kg

@うおおおおお戻ってきたああああやったあああ\(^o^)/

@朝、昼は少なめで抑えられたけど夜はいっぱい食べちゃたなあ。
まあ1750カロリー以下だからよしとするかー。

@今日はちゃんとストレッチとラジオ体操するぞーー!
ファイッ!!

《明日》
@朝の予定(485)
ヨーグルト85
柿、梨、バナナ、みかん400

@昼の予定(560)1045
ジャージャー麺425
大根サラダ55
軟骨80

@夜の予定(600以内)
ポークソテー200

そば200

やげん200c
モモ210c


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20代前半 女性 身長:169.0cm
ここ一年で10キロ太ってしまい一念発起!
53キロ目標頑張ります!
2010年8月18日スタート
開始時65.0kg
-4kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.4s

ミポコ
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166.6cm 62.3s

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172.0cm 59.4s

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tama
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163.0cm 59.6s

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157.0cm 93.5s

みあ
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156.8cm 45.0s

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