日記
2012年11月30日(金)

たべすぎないこと

×

体をうごかすこと

×

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

○

夜12時までには寝ること

×

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

朝:クロワッサン1こ、さけるちーず1本
昼:食パン、目玉焼き、さけるちーず1本
夜:タコス、マルガリータ1杯、チップス(外食)

カロリー高め(T_T)
でも今日は意識してたくさんあるいた!


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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昨日
合計

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.0s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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