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日記
2012年11月30日(金)
体重59.8kg   体脂肪率32.7%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

○

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

期待してなかったのに (*^^*)

17:27
体重59.8kg  体脂肪率32.7%

朝体重 、予想外に減(*^^*)
いつも、朝食べるまえに体重測定。
今日もギリギリの、時間に起きたので、
すっかり忘れて(-_-;)
朝ごはん食べたあと計ってみました。
昨日は普通に3食食べたし、

スープダイエットがなかったことになりかけてたので、
絶対増えてると思ったら
とりあえず50キロ台で、
なんだか得した気分(*^^*) ラッキー(^o^)v

今日はお通じもあり。

そして夜は、2つ所属してるうちの
1つのバレークラブチームが、
年内最後の練習です!

咳が、まだ出てるけどいっちゃいます(^-^;

18時までに仕事けりつけて!


コメント
 
 
2012年11月30日 22:02
ご飯食べた後に減ってたなんて
ほんとに嬉しいよねぇ!!

バレー疲れで籍はひどくなっていない?
明日は休みかな?
ゆっくり休んでねぇ(o^−^o)
2012年11月30日 22:46
アロさん

ありがとう(^o^)

不思議と、ラリーの間は咳が出なかったの(^-^;
病は気から(^.^)

お通じもあったし、ルンルンで今体重計のったら
60.1だって!
でも朝には60キロきってるといいなぁ〜

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45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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