日記
2012年11月30日(金)
体重71.4kg   体脂肪率45.5%
収支カロリー -1,906 kcal
摂取カロリー 288 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

ゆっくり食べる。

○

夜は7時以降は食べない!

○

1日1500カロリー!!

×

半身浴をする

未記入

徒歩で新聞配達♪

○

炭水化物と炭水化物を一緒にとらない。

○

お給料日♪

17:24
体重71.4kg  体脂肪率45.5%

今日はバイトのお給料日♪
朝から家事でバタバタと忙しかったからまだ外出していない。
今からお金おろしてイオンの美容院行って来ます。
髪を短くしたら早く気になるよね〜(>_<)
カットだけしてこよっ(*^_^*)


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51歳 女性 身長:157.0cm
来年、長女が結婚するので、結婚式までに60キロ目指します。まだまだ若々しくおしゃれな母でいたいです(*^^*)
2012年11月29日スタート
開始時71.0kg 45.0%
-4.8kg +4.5%
現在66.2kg 49.5%
あと6.2kg あと19.5%
目標60.0kg 30.0%

 

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合計

 

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.7s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.1s

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 79.6s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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