日記
2012年11月30日(金)
体重58.5kg

スクワットor腕ふりランジ

未記入

その場足踏み

未記入

美脚体操

未記入

美尻体操

未記入

二の腕体操、リハビリ

未記入

腹筋

未記入

骨盤底筋トレ

未記入


恥ずかしながら今日までゲッタマン体操なるものを知りませんでした(^_^;)
ピンキーの皆様のダイエットメニューの中に見つけてはいましたが何かを知ろうとしてませんで…
いつもは見ないローカル情報番組をたまたま見ていたら出会っちゃいました!
人の名前だったんだぁ(^O^)鹿児島出身なんだそうで親近感。
代謝があがりそう。
しっかり録画、やってみよう!


コメント
 
 
2012年11月30日 18:52
ほよよ、鹿児島人の私は知りません(>_<)
何で見れるのかなぁ?
YouTubeで検索してみようかな(^o^)
 
 
2012年11月30日 21:30
ゲッタマン体操。
ネットで調べてみました。
朝晩5分か・・・多分続けられない気がする・・・
ホント、私ってどんな簡単な運動でも苦手です。
2012年11月30日 22:36

ラミーさん♪
アロハ〜って連発してて「ハワイ出身ですか?」って聞かれて屋久島ですって言ってました。キャラが濃かった(笑)レッスン受けるのに3年待ちだそうですよ!多分動画あるはず(^_^)
2012年11月30日 22:39

さとみんさん♪
私も運動続かないです(^_^;) ちょっとロングブレスに似てるけど呼吸が楽な分出来そうな気が…かなり身体が熱くなるって言ってた。まだやってないよ(笑)
 
 
2012年12月1日 20:21
ゲッタマン体操、ずっと続けています。
なんか効果ある気がします。
基礎代謝をあげる褐色細胞だったかが肩甲骨の周りにあるんですよね。そこを刺激するからいいらしいです。
肩こりもなくなりましたよ。
2012年12月1日 20:46

じゃすみんさん♪
じゃすみんさんのルールにもあって(?_?)って感じだったんです。
ダイエッターなのに遅いですよね(^_^)肩こり、良くなりそうですよね。ちょっと頑張ってみます!

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48歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-5.2kg
現在51.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.0s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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