日記
2012年11月30日(金)
体重53.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -452 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

うーん。

15:32

ファスティングしちゃおうかしら。
やめたほうがいいかなー?


コメント
2012年12月1日 16:51
断食(´Д`*)
授乳中じゃなければ私はやりたい派です!!
「ちょっとだけ食べる」とか「控え目に」とか
そういう微調整ができないので(´Д`lll)


一度胃を空っぽにするのって大事みたいですね〜^^
1食置き換えとかはいかがでしょう??
2012年12月1日 22:56
少し前に酵素でファスティングしたんです〜
3日間がっつりと。

体重は落ちるし体脂肪は落ちるし楽しかったー

けど少ししたらなかったことにww
保てないんですねー

痩せたことにはならないんだから無駄だと思ったり。。
コンスタントにファスティングをはさんで体重を低い位置でキープしている人を見ると、これもありなのかと思ったり。

悩み中です。

あ、お肌もツルツルになりました〜!

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39歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

クルミ
女性 
160.0cm 59.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

せら
35歳 女性 
165.0cm 83.8s

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