日記
2012年11月30日(金)
収支カロリー -131 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 1,586 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

×

タンパク質を摂る

×



お昼ごはんは無償に蒸しパンが食べたくなったので
チーズ蒸しケーキ
脂肪0ヨーグルト
でした。

まだ、ヨーグルトは食べてませんが。
蒸しケーキ美味しかったです☆
薬の副作用なのか、物凄く眠いです(>_<)
倒れる寸前と言っても過言じゃなかったです。


コメント
2012年11月30日 20:03
蒸しケーキ美味しそうですね♪
チョコの蒸しケーキとかも好きです^∀^
あと豆が入ってるのとかもありますよね☆
2012年12月1日 01:22
コメントありがとうございます(^^)d
蒸しケーキ美味しかったです☆
チョコとか豆のもあるんですね♪
とっても美味しそうなので、見つけたら食べてみます!

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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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女性 
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