ダイエット日記 > カフェモカさんのマイページ > ヨーグルトダイエット 1日目
日記
2012年11月30日(金)
体重65.7kg

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

暴飲暴食をしない よく噛む

○

お酒を呑まない

○

タンパク質をとったか?筋トレしたか?

○

空腹をかんじたか? 空腹時に若返りホルモン

○

わは〜
とうとう私も始めてしまいました!

今朝からヨーグルト120g+豆乳200 たんぱく質3.7+5.2
お昼も ヨーグルト120g+豆乳200 たんぱく質3.7+5.2

mokaさんの日記を参考にしてまーす♪

お水1.5L飲めてたのに、
今ではどうやって1.5Lを飲もうかって考えてます!

体重は夕食前に減ってたら書き換えよう!(*^0^*)q



昨日のお叱り、ありがとうございます!
なーんだ皆も同じ気持ちだったのかぁ・・・と思いながら、
でも皆さんめっちゃ成果挙げてるし、やっぱ自分ダメじゃん!と
思い立ちました。

お叱りを頂いた方にココでお叱り返し!


>アッキーさん
アッキーさんこそ、もっと痩せるのだ〜(゚Д゚)!
どか食いなんてもってのほか〜!
そして軽やかな体でまたディズニーに行きましょう〜。


>じゃすみんさん
に、二ヶ月ですと〜!食べて飲んでるですと〜!
こりゃイカ〜ン!重症になる前に、ストップストップ!
モチベーションって何だっけ〜な私ですが、
じゃすみんさんもうちっとじゃーないですかー。
やれる!酒をやめたら、やれる!ファイト!

>あやさん
こりゃー100gとは不甲斐ない!
あやさんは先駆者!努力者!日ごろの努力がー
もったいないよ!
後姿とな?
私がしたら撃沈どころか・・・((( ;゜ Д ゜)))

>mokaさん
こらー先月は増量でおわったとな?
今月は順調なようじゃな。またクリスマスやら正月がくるぞ。
今のうちに調整調整!
そして、ヨーグルト断食でわからないところがあったら
どうぞおしえてください。(*>人<)




と叱れた立場でないのですが(笑)
思いのほか、豆乳がお気に召した。
-------------------------------------
追記

すごくなーい?
朝よりマイナス900g!
Σ(´∀`;)びっくりだわ。

お腹はペコペコよ。
ちょっと頭が重いぐらいかしら?

けど、ご飯に誘われてしまったの;
断れないし、こんな時どうしたものか・・・。


コメント
 
 
2012年11月30日 13:21
こんにちは〜♪

おおっ!こちらでもヨーグルトダイエットですか!?
寒いので身体には気を付けてやって下さいネ♪

影ながら応援してますねぇ〜(゚ω゚)ノ☆
アッキー
2012年11月30日 13:37
お叱りありがとう\(^o^)/

始めたんだね〜〜(*´艸`*) 断食〜!!
私も過去2回やったけど意外と頑張れるよ!
それより中途半端に「野菜だけ」とかって食事にしてるとめちゃくちゃ腹へって
昨日はうわごとのように「腹減った〜・・・。」ってつぶやいてた(><)

豆乳は寒かったら温めて塩コショウ入れてスープにすると
あったまって美味しいよ!
先月やってみたんだけどなかなか良かった(*^^)v

頑張ってね〜〜〜(@^^)/~~~
2012年11月30日 18:54
>Cainさん
ついに便乗して初めてしまいましたよ。
夜はちょこっと温めてます。
さっそく始めたのに、晩御飯のお誘いがきて
う〜ん(´-ω-`)状態です。
なんとか頑張ってみます。応援ありがとうです^ー^

>アッキーさん
こちらこそお叱りありがとう!がんばっちゃうわ。
そしてとうとうしてしまったヨーグルト。
食べるのも計画性が必要なのかな!そうか、今晩の
御飯のお誘いは計画的に食べることにするわ〜!
今日のがんばりを無駄にはできないものね♪
がんばるわ\(*⌒0⌒)

豆乳の塩コショウって、それ、すっごくおいしそう!
やってみる〜^ー^ありがとう〜

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37歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.4s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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