日記
2012年11月30日(金)
体重53.8kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -810 kcal
摂取カロリー 1,075 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

過食しない

○

20時以降は食べない

○

夕飯は少なめ

○

お腹がすいたら水分摂取

○

退勤後は間食しない

○

53.8kg   24.8%

06:31
体重53.8kg  体脂肪率24.8%


コメントする


 


29歳 女性 身長:156.4cm
一番太ってたとき78kgありました。
食べたいもの食べて焦らず
ゆっくりダイエット頑張りたいです☆
2012年10月3日スタート
開始時57.3kg 27.4%
±0kg -0.3%
現在57.3kg 27.1%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

sara
女性 
159.0cm 59.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

一覧へ

 

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!