日記
2012年11月30日(金)
体重55.1kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月30日

04:34
体重55.1kg

朝・・キウイ・リンゴ
   甘酒・ヨーグルト


間食・かき餅
※私の大好きなかき餅!


お昼・ざるうどん
   サンマ飯寿司


間食・


夜・・ざっこく
   お味噌汁 たちとネギ
   野菜いため
   鶏レバー甘辛煮
   きんぴらごぼう


  


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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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