日記
2012年11月29日(木)
体重48.2kg   体脂肪率30.3%

起きたら水分を500o飲む

○

朝グリーンスムージーを飲む

○

自炊する

○

間食しない

×

ジムに行く(月以外)

×

ストレッチ15分

○

飲み物は水かお茶(グリーンスムージーは除く)

○

7

21:51
体重48.2kg  体脂肪率30.3%

グリーンスムージー
アメリカンドック(一口)
納豆ご飯
魚肉ハンバーグ
こんぶ豆
大根

体重ふえたけど、たぶん食べ物はアメリカンドック以外いい感じだと思う。


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女性 身長:154.0cm
頑張ります(*´ー`*)
2012年9月15日スタート
開始時47.6kg 30.0%
-0.3kg +0.6%
現在47.3kg 30.6%
あと8.3kg あと10.6%
目標39.0kg 20.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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キキ
女性 
170.0cm 63.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 75.0s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

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