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日記
2012年11月30日(金)

野菜スープを1杯以上食べた!

×

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

×

[あと87日] Yogurt Petit Fasting☆Day2☆

13:30
体重61.4kg  体脂肪率30.8%


★^~★^~★^~途中結果★^~★^~★^~
**体重:61.4kg(−0.5kg)v(。・ω・。)ィェィ♪
**体脂肪率:30.8%(−0.4%)
**気分:良い
**お通じ:なし
**空腹感:昨日あり、今朝はなし。

感想:今朝お通じがない〜!!あればもっとマイナスだったのに!
   でも下がってるから良いとする〜

今日は雨降ってない!
でもジョギウォーキングできないじゃんか!
今日は授業が早いから!
んもう!
午後から雨みたいだし。いやぁねぇ〜・・・

ヨーグルトプチ断食2日目!
今朝のヨーグルトは、はちみつ味!
そして豆乳!!

レモン炭酸水を持参していざしゅっぱ〜つ!
お昼は車の中に居ようかな。
学校の図書館に行こうかな。
気分によるな。


+++++++++++++++++++
9:45AM

少し脱線。
昨日勉強十分に出来なくて朝の授業サボり、
スタバで勉強中。
脱線は豆乳入り紅茶を飲んでること。
それほど悪い脱線じゃないと思う・・・ケド。


+++++++++++++++++++
8:26PM

勉強十分にしたおかげでテスト手応えあり!バッチシ☆!

夕食は具なしみそ汁とおかゆ〜
写真とったあと梅干し入れました。オイシかった〜!
日中は炭酸水をぐいぐい飲んでたけど1.5Lって難しい・・・
微妙にまだ飲みきれてない。
寝る前に飲みきってしまいたい。

ああ、寝る前に経理の勉強しておかないと
明日の授業ついていけないぞ〜!


いよいよ明日でプチ断食最後〜!
明日の朝は決まってるとして、
お昼何食べよう・・・やっぱ油もん控えた方が良いですよね。



ヨーグルトプチ断食された方、
3日目の昼は何食べましたか〜〜〜??


コメント
 
 
2012年11月30日 03:46
おはよ〜^^@

もう、既にプチ断食が2日目なのね^^b
頑張ってるな〜♪
私の時は、2日目の朝なんて空腹でフラフラになってたょw
魅惑と誘惑の巣窟『スタバ』に入ってるのに『飲み物だけ!』って!貴女は偉いヮ!

頑張ってね〜♪応援してるよ♪
2012年11月30日 03:57
♪水滴石穿さん

私の感覚だと飲み物だけ!ってのがスタバなんです。
日本だといろいろカフェ的な食べ物あるんでしょうけど、
こっちもあるにはあるけど、ボリュームあるし、激甘だし。
それに加えてダイエット強化期間ってなると
自然と欲しいとおもわないかな。

頑張ります!!応援あると気合い入ります!
 
 
2012年11月30日 08:37
UMEAさん^^@

『自然と欲しいとおもわないかな。』って・・・私は欲しがっちゃうww
でも、甘い系が全て激甘ってのは困るね><b
だから、欲しいとは思わないのかもね^^bfmfmだヮb

夕食は、お粥なんだよねb
今夜のお粥と、明日の朝のお粥食べたらホッと出来るね^^@
もう少しだ〜^^b
頑張って〜♪
 
 
2012年11月30日 09:38
はじめて(●^o^●)
コメ&登録ありがとう!

UMEAさんめちゃ頑張ってるね(☆o☆)
私も見習わないと!

これから宜しくね★


スタバ羨まし〜ヽ(*´▽)ノ
2012年11月30日 13:25
♪水滴石穿さん

明日のお昼が待ちどおしい!何食べよ〜かな。


♪の-んびりmamaさん

よろしくです!☆
 
 
2012年11月30日 13:50
2日目も無事終了だね^^@
お腹空かなかった?私なんてず〜っとペコペコっだたよw

私は、3日目のお昼にホラー映画を観ながら昼食を食べてしまったので・・・気持ち悪くなっちゃって、ワカメのお味噌汁で昼食は終わっちゃったのよ><;

昼食は、コッテリしてない物が理想かもね^^@
でも、美味しい物を食べてね^^b
2012年11月30日 13:56
♪水滴石穿さん

さっそく更新に大してのコメありがとうございます☆
今日はお腹空きませんでした〜
前回もそうでした〜
ってことは実際の私の満足量って思ってるより少ない?!

は〜い、美味しいもの食べまーす!
2012年11月30日 13:56
0.5kg減なんてUMEAちゃんすごい頑張ってるネヾ(≧∇≦
体脂肪率もイイ感じで下がってるし♪

>3日目の昼は何食べましたか〜〜〜??

私は、雑炊とかうどんとか、消化の良さそうなもの食べるよ(*^O^*)
サンドウィッチとかでもいいと思うよ♪
ガッツリ&ズッシリ、油ギトギトとかじゃなかったら
いいんじゃないかな〜(^^?

ラスト1日頑張ろうねヾ(*^▽゜) 

 
 
2012年11月30日 14:13
うん♪うん♪美味しい物が待ち遠しい^^@
UMEAさん、お腹空かなかったんだb
fmfm^^b
UMEAさんの胃&脳は、実は・・・大量摂取しなくても程々の腹八分目で満足できる胃&脳なんだよ^^b
私の胃&脳は・・・鈍すぎるけどね><b
2012年11月30日 14:25
♪mokaさん

うんうん、その後お通じもあって明日の測定が楽しみ☆
うどんか〜、いいかも☆
そうしようかな〜(さっき吉野家って書いたとこだけど)
ラスト頑張ります!

♪水滴石穿さん

>UMEAさんの胃&脳は、実は・・・大量摂取しなくても程々の腹八分目で満足できる胃&脳なんだよ^^b

そうかも〜でもそれはそれでちょっと損な気がする。
美味しいものいっぱい食べたい!(≧凵)

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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 59.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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