日記
2012年11月29日(木)
体重52.2kg   体脂肪率24.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

運動をしてみよぉ〜♪

○

2012年11月29日(木)

23:55
体重52.2kg  体脂肪率24.8%

朝食
卵かけご飯 x1個 349kcal
朝食合計 349kcal
昼食
プチシェーク/ミックスベリー x1個 151kcal
わかめスープ x2個 46kcal
昼食合計 197kcal
夕食
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
塩こんぶ x1個 2kcal
ブリの照り焼き 約60g x1個 160kcal
夕食合計 362kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x4個 92kcal
間食合計 92kcal
一日合計 1000kcal


***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×2
◎ネオの散歩 ×
◎エア縄跳び 5分×2

***体重測定後のひと言***
今日は運動の途中でPTA関連の電話が入ったり
メールが来たりで、真剣には出来なかった。
昼休みもエア縄跳びしたから、よしってことで♪
明日は朝もエア縄跳び…出来るかな?


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


コメントする


 


48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 52.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!