日記
2012年11月29日(木)
体重69.5kg
収支カロリー -432 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,432 kcal

ダイエット中であると常に意識する

○

家事の合間も必ず運動。

○

歩くときは大股で!

○

一日一回は体重計に乗る。

○

毎日日記を書く。

○

お風呂の中で足曲げ伸ばし100回

未記入

夕飯はおかずのみ。

○

毎日レッグマジックをする

○

う〜ん・・・

23:20
体重69.5kg

持病である腰痛がここのところ出てる・・・(^_^;)

腰回し、レッグマジック、腹筋・・・

ヒマをみてはやるようにしてるけど、

ちょこちょこと腰痛がついて回るんだなぁ(>_<)


腹筋を鍛えると腰痛もなくなるって

美木良介さんが言ってたけど、

そうなる日がくるのかなあ(*^_^*)


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50代前半 女性 身長:166.0cm
3人の娘を持つ肝っ玉母さんです!
40代後半になりメキメキ体重が増加してしまいました(*_*)
結婚前の体重55sとあの時の体型を目指します!
2012年11月23日スタート
開始時69.0kg 27.0%
-0.5kg ±0%
現在68.5kg 27.0%
あと11.5kg あと6%
目標57.0kg 21.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 67.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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