日記
2012年11月29日(木)
体重50.2kg   体脂肪率20.0%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

○

おなか9分目

○

夜おやつひとつ

○

ゲッタマン

○

1500キロカロリーまで

○

明日も気を抜かない!諦めない!

○

11/29

23:09
体重50.2kg  体脂肪率20.0%

食べたいもの我慢しないで食べてるから、こんなに増えるんや(T_T)
でも体重にとらわれなくなってきてるから、心は安定してる。
絶対戻す!


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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