日記
2012年11月29日(木)
体重55.4kg
消費カロリー 1,791 kcal

朝の体操

○

腹八分目

未記入

夜の体操・柔軟

○

マッサージ

○

肩甲骨エクササイズ

○

脚1分間エクササイズ

○

夜7:20以降食べない

○

生野菜・フルーツを食べる

○

うんこ

○

スキンケアしながら英語

○

寝る前 柔軟

○

6日目

22:21

やっとむくみ地獄から解放された。
さあ、しっかり頑張っていこう。
今日はお休みだったので、少し変則になってしまった。
夕食後の黒豆をだらだら食べてしまい、
結果舌がピリピリする・・・

あ、髪をまた切った。
どんどん短くなる。
憧れだった前下がりのストレートのボブ。
満足。
ちゃんと毎日セットして可愛い私でいましょう。
そうしなければ、お母さんになります。

明日の忘年会を食べ過ぎないようにする方法を考えついた。
7時始まりだから、あらかた食べたら輪舞に行こう。
そうすればお酒も飲まなくて済むし、
だらだら残飯処理しなくて済むし。
好きなもんだけ食べてさっさと帰るぞ♪


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37歳 女性 身長:163.0cm
お正月をハワイで過ごしたら太っちゃった。
来月までには元に戻して、
さらに春に向けて健康的な体作りを目指します!
2012年11月24日スタート
開始時58.1kg
-1.3kg
現在56.8kg
あと3.8kg
目標53.0kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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