日記
2012年11月29日(木)
体重47.8kg

お菓子食べちゃだめ*我慢だぞっ

×

1日1200カロリー以内に抑える!!

×

一口ごとに箸を置く!!

未記入

顔やせペロペロ体操やる!!!

○

顔やせダイエット いうえおあう体操やる!!!!!

○

よく噛んで食べる!!!30回くらい!!!

○

とりあえず我慢!空腹時は水!

×

後悔しない!後悔するぞ??

×

運動のカロリー計算

未記入

体重を計る!

○

質問です;;;

22:10
体重47.8kg

あの、質問なんですが、
せっかく減っても、
また食べちゃうんです・・。
どうしたらいいでしょう・・。

今、夜を抜いているのですが、
朝食べて、
昼少しで、
夜も少し食べる・・。

で間食しなければ
大丈夫ですかね・・???

どうしたら食べないでできますか???
あと今48キロだとして、
クリスマスまでに43キロっていけますか??

コメントお待ちしております。


コメント
2012年11月29日 22:34

-

 はじめまして(*^^*)
 要は、1日の摂取カロリーを自分が決め
 たカロリー以内にすればいいのです**

 身長と体重は人それぞれなので、杏
 子飴さんの理想摂取カロリーはわかりま
 せんが、例えば、1日1300以内目指
 すなら、
 :朝300昼600夜300間食100
 :朝300昼500夜400間食100
 とか(*゚゚!!
 まあ、これは例ですが(*´^^;

 間食も、今日はアイス半分食べて明
 日残りの半分食べようっとかもいい
 と思いますよ(*´ω`*)b
 あとやっぱり、ゆっくり食べる、よ
 く噛む!は大切です(*^^*)

 それと、クリスマスまでに48kgから
 43kg落とすのは健康的じゃないし、
 大変だと思います(´><`))


-
2012年11月30日 22:07
優 **さん<

初めまして^^

なるほど・・。
参考になりました!!!

やっぱ良く噛むのは大切なんですね*

そうなんですか!!
期間がわりとあると思ったので、
平気かなって思ったのですが・・。
やはりキツいのですね;;;

48から45ではどうでしょう???
大丈夫でしょうか??
また48から43を、お正月までに、、
というのは平気でしょうか??
やはりこれも健康的じゃないですか??

何度も申しわけないです;;
ご回答ありがとうございましたm(_ _)m

コメントする


 


20歳 女性 身長:155.0cm
部活引退してから絶賛増量中;;;

頑張るぞー!!!
2012年11月11日スタート
開始時47.0kg
+1.1kg
現在48.1kg
あと3.1kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • (anju)
  • (優 **)
  • (anju)
  • (anju)
  • (優 **)
一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

一覧へ

 

mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.5s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!