日記
2012年11月29日(木)
体重47.8kg

お菓子食べちゃだめ*我慢だぞっ

×

1日1200カロリー以内に抑える!!

×

一口ごとに箸を置く!!

未記入

顔やせペロペロ体操やる!!!

○

顔やせダイエット いうえおあう体操やる!!!!!

○

よく噛んで食べる!!!30回くらい!!!

○

とりあえず我慢!空腹時は水!

×

後悔しない!後悔するぞ??

×

運動のカロリー計算

未記入

体重を計る!

○

質問です;;;

22:10
体重47.8kg

あの、質問なんですが、
せっかく減っても、
また食べちゃうんです・・。
どうしたらいいでしょう・・。

今、夜を抜いているのですが、
朝食べて、
昼少しで、
夜も少し食べる・・。

で間食しなければ
大丈夫ですかね・・???

どうしたら食べないでできますか???
あと今48キロだとして、
クリスマスまでに43キロっていけますか??

コメントお待ちしております。


コメント
2012年11月29日 22:34

-

 はじめまして(*^^*)
 要は、1日の摂取カロリーを自分が決め
 たカロリー以内にすればいいのです**

 身長と体重は人それぞれなので、杏
 子飴さんの理想摂取カロリーはわかりま
 せんが、例えば、1日1300以内目指
 すなら、
 :朝300昼600夜300間食100
 :朝300昼500夜400間食100
 とか(*゚゚!!
 まあ、これは例ですが(*´^^;

 間食も、今日はアイス半分食べて明
 日残りの半分食べようっとかもいい
 と思いますよ(*´ω`*)b
 あとやっぱり、ゆっくり食べる、よ
 く噛む!は大切です(*^^*)

 それと、クリスマスまでに48kgから
 43kg落とすのは健康的じゃないし、
 大変だと思います(´><`))


-
2012年11月30日 22:07
優 **さん<

初めまして^^

なるほど・・。
参考になりました!!!

やっぱ良く噛むのは大切なんですね*

そうなんですか!!
期間がわりとあると思ったので、
平気かなって思ったのですが・・。
やはりキツいのですね;;;

48から45ではどうでしょう???
大丈夫でしょうか??
また48から43を、お正月までに、、
というのは平気でしょうか??
やはりこれも健康的じゃないですか??

何度も申しわけないです;;
ご回答ありがとうございましたm(_ _)m

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21歳 女性 身長:155.0cm
部活引退してから絶賛増量中;;;

頑張るぞー!!!
2012年11月11日スタート
開始時47.0kg
+1.1kg
現在48.1kg
あと3.1kg
目標45.0kg

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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153.0cm 48.8s

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ぶー
37歳 女性 
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