日記
2012年11月29日(木)
体重67.0kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -224 kcal
摂取カロリー 2,295 kcal
消費カロリー 2,519 kcal

体重を記録!

○

1700kcal以内!

×

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

○

ちゃんと出た?

○

体脂肪率を測定!

○

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

間食は300kcalまで!

×

自分の食べ物を周りの人にあげる!

×

67.0kg   30.4%

22:07
体重67.0kg  体脂肪率30.4%


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20歳 女性 身長:162.9cm
水泳してました(゚Д゚)ノ

受験で今はやめたけど高校行ったらまたやるつもりです。


水着着たら体のラインが
太すぎて恥ずかし(; ・`д・´)


だから、努力して理想を
目指したいと思ってます(・∀゚)


好きなアーティストはGREEEEN、ファンモンで
歌うことも好きです^^

洋楽も大好き!!


歌手には正直なりたいけど
無理やろな、って諦めてます。




どうぞ宜しく○┓ペコリ
2011年9月6日スタート
開始時62.8kg   
+3.8kg
現在66.6kg 29.9%
あと16.6kg あと9.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (まぁ)
  • (叶斗)
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26 27 28 29 30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 65.8s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
24歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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