日記
2012年11月29日(木)
体重41.9kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー 8 kcal
摂取カロリー 1,368 kcal
消費カロリー 1,360 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

○

おやつは300kcalまで

○

◎体重
昨日:42.1kg/24.1%
今日:41.9kg/22.9%
⇒−0.2kg/−1.2%

◎摂取カロリー
朝:650kcal
昼:380kcal
夜:170kcal
おやつ:168kcal

*合計
予想:1400kcal
実際:1368kcal
⇒−32kcal

◎運動
歩数:13009歩
距離:8.84km

◎反省点
・おやつ&夜ご飯を我慢できなかった

◎明日の予想
朝:納豆/もずく/酢豚/アボカドスムージー(400kcal以内)
昼:なし(0kcal)
夜:野菜ジュース(100kcal)
おやつ:チョコファウンテン(2000kcal)
⇒合計 2500kcal

◎日記
今日は学校で食べる最後のお弁当でした(;_;)
写真いっぱい撮った(;_;)
さみしいいいいい

あと最後の休み時間だったからみんなで大富豪やった!
地味だけどたのしかったw

放課後は明日のチョコファウンテンの買い出し!
いちごとバナナ買った♪
たのしみー!

帰り道で中学の友達に会ってテンションあがった!
来年、みんなの受験が終わったら中3のときのクラスの友達とTDLいくかも〜◎
それもたのしみだっ

明日はチョコファウンテン!
。。そして大学の合格発表の日(´Д`;)

受かってますように*


⇒目標まであと1.9kg!!


コメント
2012年11月29日 22:29
青春ですねー♪
チョコファウンテン楽しんできてくださいね^∀^
2012年11月30日 07:20
楽しそう!
思いっきり楽しんできてください♪
2012年11月30日 21:46
⇒riii**さん
青春っぽいですよね!w

ありがとうございます♪
2012年11月30日 21:46
⇒スバーヌさん
楽しかったですー!

コメントする


 


22歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.2s

一覧へ

 

のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!