日記
2012年11月29日(木)
体重53.9kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,475 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

毎日筋トレストレッチする

○

炭水化物は1日おき

未記入

駅で

たぶん生理が近いからだと思う。

デトックスが始まってる。。。。


さて、53`までいけるかなあ。。。


今日の夜は 伊勢丹で買ってきたサラダ

おいしかったー。


えびとアボカドなんだけど

アボカドっておいしいねー。。。

今度は家で何か作ってみよう。。。


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女性 身長:173.0cm
ダイエットがんばります
2012年9月24日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 25.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
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164.0cm 63.9s

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