日記
2012年11月29日(木)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:49
体重58.9kg


オムレツ

ほうれん草たまごとじ

わかめみそ汁

ミックスサラダトマト

ごぼう


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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.4s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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