日記
2012年11月29日(木)
体重51.7kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


今夜は☆


チキントマトスープ(。・・。)
暖まるよ─!!!!
(チキン*セロリ*トマト*タマネギ*
ニンジン*キャベツ)


芋ケンピ風(揚げてません)
甘味はラカントSで(。・・。)


パパにはエビサラダに
帰宅したら
赤魚鯛粕漬けを焼こう
(*^ー^)


アタイの夕飯は
トマトスープ
芋ケンピ風
……あと何食べようかな(´・ω・`)



今日は灯油ストーブをつけてます(*´▽`*)ポワポワ


今まで節約の為コタツとミニヒーターで
寒さをしのいでましたが
昨日も今日も寒すぎる(ノД`)


灯油ストーブはケトル乗せとけば
加湿器もつけなくて済むしね(・∀・)!!!!


暖かい────(*´▽`*)幸せ☆


コメント
 
 
2012年11月29日 17:21
我が家も今日からガスファンヒーター入れたよ。
半乾きの洗濯物もヒーターの前で干しています(笑)

エアコンはなかなか部屋が温まらないので。。。

ガスファンヒーターはあったかいよ(*^。^*)

灯油ストーブ、乾燥防止のためにもいつもヤカンを置いていたなあ。

お餅も焼けたりする?

うちにはもう灯油ストーブはないです。

芋ケンピ風、美味しそう。
お茶請けに食べたいよ。
2012年11月29日 17:50
じゃすみんサン(*´▽`*)


だよねー!!!
もうストーブつけるよね……この寒さ!!!!!!


節約の為まだ朝と夜だけにしとく(。・・。)


お餅網乗せて焼けるよ─( ´艸`)
あと…お鍋やおでんも温めちゃう!!!


芋ケンピ風だからカリカリには欠けるけど
甘くて大好き(*´▽`*)

そうそう!!!!洗濯も乾くし
ストーブは便利(*゚▽゚)ノ
2012年11月29日 18:22

-

 私もどうしても寒いときだけこたつ
 に入って寒さをしのいでいますっ(*´><`*))
 この努力が意味があれば嬉しいな♪


*
2012年11月29日 18:33
優**サン(*^ー^)


それって意味有りますよ──!!!!!


意味のナイ事なんてナイですから(*^ー^)エライ♪

 
 
2012年11月29日 18:47
美味しそぉ(o^〜^o)

体ポカポカだね
(*^o^*)

CoCoちんちに行きたいw

( ´艸`)
2012年11月29日 19:13
おいでーKちーん♪


(*^ー^)パパも今帰って来るし(*゚▽゚)ノ


おいでーおいでー(*^ー^)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

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Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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