日記
2012年11月29日(木)
収支カロリー -460 kcal
摂取カロリー 1,126 kcal
消費カロリー 1,586 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

×

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

×

タンパク質を摂る

×

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

×

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○



お昼はおにぎり屋のおにぎり弁当。
このボリュームでこのカロリーは嬉しい!
そして、煮たまごうますぎる。


コメント
2012年11月29日 17:05
今日LAWSONに行き
そのお弁当とブランパンを買おうと思ったら
売り切れでした(*_*)(笑)

でも、LAWSONって
全体的にパンやお弁当が他のコンビニより
カロリー低めだとおもいました\(^^)/

今度こそブランパン狙います`´←
2012年11月29日 17:35
コメントありがとうございます(^^)d


パンもお弁当もないこと、私も多々あります(´Д`)
ブランパンは特に人気なんですかね。


わかります☆他のコンビニよりも、ローソンって無駄にカロリー高くない気がしますよね!
うちカフェのあんこやとかも、美味しくてお気に入りなんです(*^^*)


次はブランパン見つかるといいです☆

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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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