日記
2012年11月29日(木)
体重51.7kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入



( ´艸`)コート買ってきた♪

ウヒョヒョ( ´艸`)嬉しす☆


ライダースジャケットも欲しいんだよー!!!
けど( ´艸`)コートも欲しくてコートget♪



スタイル誉められ嬉しいけど…( ´艸`)

誉められると…もう今のままでもイッカナー(。・ω・。)
て油断するアタイ。



今日はトマトスープを作ろう♪
昨夜の中華スープはパパの心に響いたらしく
(≧∇≦*)大絶賛!!!!だった


寒い日は鍋かスープだな(。・・。)!!!


さて(・∀・)夕飯支度しよう♪


コメント
 
 
2012年11月29日 15:57
>誉められると…もう今のままでもイッカナー(。・ω・。)
て油断するアタイ。

お仲間のカフェモカさんもおんなじこと書いていた。
私もおんなじ心境。

cocoさんはもう大丈夫、十分痩せたから。。。
私はまだまだって言って!!
しかって!!



2012年11月29日 16:42
じゃすみんサン( ´艸`)


そーなのです☆
皆に細いね─なんて言われ続くと


………もうイイカナ(。・ω・。)なんてね。
けど!!!その油断はまだ痩せたばっかりの
アタイには危険!!!!!!!


絶対危険なのワカルから(≧∇≦*)

カフェモカサンの日記は拝見した事無いけれど…皆
同じ心境になるんだね(*^ー^)ワラ


じゃすみんサン(`・ω・´)!!!!!
目標まで頑張っても
その後は維持の道が待ってるのよ!!!!!!
油断してる場合ぢゃーナイ!!!!!(`・ω・´)



こんな感じで( ´艸`)


2012年11月29日 18:25

-

 コート良かったですね♪*
 私もあったかコートほしいな*^^*
 新しい洋服がGetできると出かける
 のも楽しくなりますよね◎*

 私も誉められると、つい自分に甘く
 なってしまいます(*´><;
 誉め言葉は嬉しいけど危ないですね(笑

-
 
 
2012年11月29日 18:44
こんばんは☆

| |д・) ソォーッ…

お買い物してきたのねぇ
(≧∇≦)

コートGet出来て良かったね

(・ω・)bグッ

トマトスープ大好き
トマト系が好き(o^∀^o)

2012年11月29日 19:00
優**サン(*^ー^)


shoppingが大好きで大好きで( ´艸`)

前から狙ってたコートをget ヾ(・∀・。`)


新しい服は(*´▽`*)そりゃもー
ルンルンですよねー!!!!
2012年11月29日 19:05
Kちーん(*´▽`*)


買った買った( ´艸`)欲しかったコート
今日買ってきなよ☆てパパ言うから
ヾ(・∀・。`)嬉しすょ!!!!!


モッズコート持ってるんけど…
フードファーがモワモワでウエストがメチャ絞れるヤツで
ズット欲しかったの────(*´▽`*)

あんな騒いでた
ライダースジャケット☆もう要らないかも(爆(≧∇≦*)



トマト系は美味しいよね(*^ー^)アタイも大好き♪

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.1s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

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Koichi
168.0cm 69.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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