日記
2012年11月28日(水)
体重47.9kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 1,460 kcal

ジョギング5q

○

1日1200kcal以内

○

ジョギング距離

23:55
体重47.9kg  体脂肪率23.9%

最近慣れてきたのかジョギングしても
心拍数が上がらないので距離を増やしてみた
5.4q → 7.2q
でも、あんまり変わらなかったなぁ(ーー;)

やっぱりペースを上げないとダメかしら。。。
ペース上げると苦しくて嫌になっちゃうε=ε=ε= 。・゚(゚ノT-T)ノ

続けるためにはこのままゆる〜く頑張っていこう
そのうちペース上げれるといいな♪


コメント
2012年11月30日 09:30
こんにちは。

ご自身でも気づいているとおりペースは上げないほうがいいかも。

自然に上がってきますよ・・・
って随分上から目線ですけど・・・ごめんなさい。

7キロも走れるようになるなんてすごい!!
がんばってますね。

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38歳 女性 身長:151.0cm
2か月前からダイエットを始めました。
現在
体重53s→50s 
体脂肪27%→22.6%

でも今、停滞していて挫折しそう。:゚(。ノω\。)゚・。
もう一度やる気を出すために、
日記をつけてみようと思います。

(*m_ _)m{{宜しくお願いします
2012年11月5日スタート
開始時50.0kg 22.6%
-0.2kg +2.9%
現在49.8kg 25.5%
あと9.8kg あと10.5%
目標40.0kg 15.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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