日記
2012年11月28日(水)
体重47.9kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 1,460 kcal

ジョギング5q

○

1日1200kcal以内

○

ジョギング距離

23:55
体重47.9kg  体脂肪率23.9%

最近慣れてきたのかジョギングしても
心拍数が上がらないので距離を増やしてみた
5.4q → 7.2q
でも、あんまり変わらなかったなぁ(ーー;)

やっぱりペースを上げないとダメかしら。。。
ペース上げると苦しくて嫌になっちゃうε=ε=ε= 。・゚(゚ノT-T)ノ

続けるためにはこのままゆる〜く頑張っていこう
そのうちペース上げれるといいな♪


コメント
2012年11月30日 09:30
こんにちは。

ご自身でも気づいているとおりペースは上げないほうがいいかも。

自然に上がってきますよ・・・
って随分上から目線ですけど・・・ごめんなさい。

7キロも走れるようになるなんてすごい!!
がんばってますね。

コメントする


 


38歳 女性 身長:151.0cm
2か月前からダイエットを始めました。
現在
体重53s→50s 
体脂肪27%→22.6%

でも今、停滞していて挫折しそう。:゚(。ノω\。)゚・。
もう一度やる気を出すために、
日記をつけてみようと思います。

(*m_ _)m{{宜しくお願いします
2012年11月5日スタート
開始時50.0kg 22.6%
-0.2kg +2.9%
現在49.8kg 25.5%
あと9.8kg あと10.5%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!