日記
2012年11月29日(木)
体重68.2kg   体脂肪率32.8%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

○

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

○

大豆製品を取る

○

無理矢理感

14:05
体重68.2kg  体脂肪率32.8%

はありますが、68キロ乗った。笑
わーい!
いいのか?笑


さて今日も頑張るぞー。
今日はジムお休みだー。

仕事終了。
今から結婚式のドレスと晩御飯買いにいきます。
今日もお通じ○
いきなりぐーっと便意感じるので焦りますが…。

エステで働いてる友達に生野菜もとらなきゃだめだよって言われた。生野菜には酵素がたっぷり含まれているらしいです。
あと無酸素運動。筋トレはほんとに大切らしい。

今日も帰ったら頑張ろう。



ピザまん



鮭のムニエル
ポテトサラダ
コーンの玉ねぎのスープ

野菜デトックススープ
おにぎり少し


コメント
 
 
2012年11月29日 16:01
無理やり感ってことはないですよ。
やはり努力の結果です。

このまま順調に落ちるといいですね。
2012年11月29日 18:40

じゃすみんさん
ありがとうございます(´;ω;`)
最近コメントできてなくてすいません(´;ω;`)
このままキープで頑張りたいです!

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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

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キキ
女性 
170.0cm 63.9s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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