日記
2012年11月29日(木)

朝イチ青汁

未記入

AYAエクササイズ

未記入

上記から3コ以上

未記入

お菓子なし

未記入

夜白米なし

○

五キロウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

ビリーズブートキャンプ

未記入

食前にサラダを食べる

○


ごはん(のり)
卵焼き
ヤッコ
納豆

ごはんが進むメインがなかったので
ご飯はのりで食べました(*^^*)

昨日ゎ大豆製品を取ってなかったので
今回たくさん取りました(^_^)

イイ天気ですねー(o^−^o)

ごはんを食べる前に
10分ほど散歩に行ってきました♪

昨日より温かい(o^・^o)


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女性 身長:158.0cm
2017年1月の健康診断の結果、初めて
糖尿病予備軍と診断されました。。

凄く凄くショックです。

2年前にバセドウ病も発症。
服薬中です。

家でのストレスが半端なく
甘いものが唯一の私の味方でした。

これからは好きなときに
食べることができなくなってしまう。
自己管理が大事だと思い、
きちんと記録していくことをここに誓います。

選手宣誓みたいになってしまった。

とにかく、今後の自分の人生のためにも、
3歳の子供のためにも、
健康でいたい!

頑張ります!!!
2012年8月2日スタート
開始時53.0kg
-4.5kg
現在48.5kg
あと6.5kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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26歳 女性 
158.0cm 49.4s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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