日記
2012年11月29日(木)
体重66.2kg

よく噛んでゆっくり食べた!

×

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

ジムかヨガか腹筋

○

夜350〜400カロリー

○

昼600〜700カロリー

○

朝250〜300カロリー

○

カロリー1日1400カロリ以内

○

夕飯炭水化物抜いた!

○

お昼食べ過ぎなかった!

○

ウォーキングかヨガした!

×

湯船につかった!

×

夜9時以降はなにも食べない!

×

土日のカロリーセーブ!

○

お酒は週二まで!

○

二の腕体操かヨガやった!

○

10.23 なんだよー

08:21
体重66.2kg

昨日は家ついたの12時過ぎ。。
相方がきんぴらごぼう作ってくれてたので、少し食べて寝ました。
あまり油も使ってなかったので、便秘解消にーと思ったんですが。。。
起きてもお通じなく、体重増えてるし。
夜中まで働いてなんで増えるんだよー間食してないんだぞー。涙
ほんと嫌になる。
とはいいつつ、最近お尻周りの肉が減った感じ。
ウォーキングとヨガで少し筋肉増えたかなー。
家から駅までは極力走るようにしてます。
寒いのがあったまるし、持久力がつく。
なんか最近ほんと走れたらなぁと思う時が多いです。
遠くまでいけるのになぁ。

40キロ以上痩せた芸人のまぁこさんのブログを昨日読み漁りました。
総論として、やはり運動が要。
動いて、高タンパク低カロリーのものを食べて、頑張る、という基本に忠実なダイエット。
ある一線を超えると我慢が我慢でなくなる感覚もすごくよくわかる。
たぶん、10数キロ以上落ちている方だと、頷くことばかりのブログだと思います。
すごく印象的だったのがこの日記↓

☆前にブログに書いたんだけど、ある程度やせた時に、もうここまで痩せたからいーや!
凄いじゃん私!
って考えだった時、全然体重落ちなくなっちゃったの(/ _ ; )
そん時、めっちゃ悩んで私この考え辞めよって思ったの。
乗り越えて、痩せたら人生変わるかもって!
今まで全てに置いて、中途半端だったから一回位本気で頑張ろうって!
そうやって乗り越えたんだ!

がーん!たしかに!
ぜーったいどこかで満足してる。
だから落ちないんだ。
そしてその通り、全てにおいて中途半端だったあたし。
これをこえたら、たしかに何か変わると思う。
基本に立ち返って頑張ろう!!
とりあえずあと3日で64台!12月6日までに一度でも63台にいくように頑張るぞー!!!


コメント
2012年11月29日 09:46
おはよー

この記事すごくわかるな…タブン、大幅減量した人しかわからないだろうけど
自分こんなに痩せた!!凄いねってまわりにも言われて、普通サイズの服も着れて…どこかでまーいいかって思ってるのかも

でも世間から見たら60キロ台はデブなんだよね(汗)
旦那にはじゅうぶん痩せたじゃんって言われるし、友達からも誉められて…私もどこかで妥協してるのかもしれないね

でも!!時間かかっても50キロ台にはなりたいなその前に64キロの目標達成しないとね(笑)

頑張ろうね!!
 
 
2012年11月29日 10:08
こんにちは!
お邪魔します☆

実はわたし昔、100kg以上あっあんです。
今は65kgくらい。
なので、この日記読んで、身に覚えがありすぎでドキッとしました(´・ω・`)

ダイエットを始めたときの気持ちを思い出して、気合いを入れ直さなきゃ!!
 
 
2012年11月29日 10:17
まぁこさん
今年中に体重半分にするって
48キロが目標だって
どや顔でやってました
痩せれたらホントすごいですよね
 
 
2012年11月29日 12:56
凄い胸にきますね。
私も12キロ痩せてから
目盛りが微動だにせず…
まぁこさんのブログ漁ってきますー!≡(/*@д@)/
 
 
2012年11月29日 15:43
こんにちは(^-^)

たしかに…見直ししなきゃやね 中途半端…耳が痛い話やわ(T^T)

お互いサイドプラン見直して頑張りましょo(^o^)o

目標決めるのに体重だけじゃなくスリーサイズも設定しようかな(笑)
2012年11月29日 18:44

わたしもその日記読んでみようかな!
やっぱり運動大切ですよね。
無酸素運動いわゆる筋トレをじっくりするとしばらく脂肪は燃えてるらしいです。
あたしも頑張ろー!甘んじてはいけませんね!
2012年11月29日 23:51
あやさん★
そうなんですよ。大幅減量している人間だと通るところですよね。
60はデブなんですよね。。
気付けあたし!
あやさんとは同じくらいからの減量なので、周りの反応とか全然違うのわかります。
本当の本当は48キロ目標だったので、そこまでいけるように、頑張りたいと思います!

りりさん★
こんにちはー!
りりさん100オーバーだったんですか!!
それは相当違いますよね。。私も85あったので、身に沁みる言葉でになりました。
65あたりって一つラインになりますよね。ここで諦めるわけにいかないー!
一緒に頑張りましょうねー(*^_^*)

かきくけこさん★
かきくけこさんの日記みてブログ読みましたー!いい刺激になったので、ほんとありがとうございます★本当にすごいなー。スタイルみても引き締まってるからこれがダイエットだなぁと思いました。

ちっぷさん★
私も17キロくらい落ちたあたりで完全に満足してました。やる気もらえるので、ぜひ見てくださいー!

朱里さん★
朱里さんはちゃんと落とし続けてるからえらいですー!運動もしてるし、理想的なダイエット★そろそろスリーサイズもみていった方がやりがいありそうですね(*^_^*)
もう一度目標考え直して頑張ります!

pipiさん★
ぜひ見てみてくださいー!基本に立ち返れます★
私筋トレ続かないんです。。腹筋と、ウォーキングの間に筋トレできる公園の器具とかでやるくらいで。。まぁこさん曰く、ブラックコーヒーが脂肪燃焼するとのことでした!今度やってみようかな。。
甘んじないよう、頑張りましょうねー(>_<)

コメントする


 


33歳 女性 身長:161.2cm
ダイエットは決意と覚悟。
産後太りからのさらに太り。
妊娠前59キロ。まずはここ目指す。現在スーパー糖質制限中。

目標
スタート2012年2月6日83.4!
3月6日82.6(当初−0.8)
4月6日78目標→81.5(当初−1.9、前回−1.1)
5月6日79目標→80.6(当初−2.8、前回−0.9)
6月6日77目標→77.8!(当初−5.6、前回−2.8)
7月6日73目標→75.1!(当初−8.3、前回−2.7)
8月6日72目標→72.4!(当初−11.0、前回−2.7)
9月6日67目標→70.7。。(当初−12.7、前回−1.7)
10月6日67目標→67.8!!(当初−15.6、前回−2.9)
11月6日64目標→65.9。。(当初−17.5、前回−1.9)
12月6日62目標→64.9。。(当初ー18.5、前回ー1.0)
1月6日62目標→64.7。。(当初−18.7、前回−0.2)
2月6日62目標→63.7。。(当初−19.7、前回−1.0)
3月6日62.2目標→64.1×(当初ー19.4、前回+0.4)
4月6日61.8目標→63.6×(当初ー19.8、前回ー0.5)
5月6日61.5目標→64.2×(当初ー19.3、前回+0.6)
6月6日62.5目標→62.4!(当初ー21.0、前回ー1.8)
7月6日60.9目標→61.0▲(当初−22.4、前回−1.4)
8月6日58.9目標→61.1×!(当初−22.3、前回+0.1)
9月4日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回−0.2)
10月5日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回±0.0)
11月7日58.9目標→61.5×(当初−21.9、前回+0.6)
12月6日58.9目標→61.1×(当初−22.3、前回−0.4)
1月6日59.5目標→63.0×(当初−20.1、前回+1.9)
7月6日59.5目標→59.5!(当初−23.6、前回−3.5)
8月6日57.5目標→59.0×(当初−24.1、前回−0.5)
9月6日57.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0.5)
10月6日56.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0)
11月6日55.0目標→57.6×(当初−25.5、前回−0.9)
11月30日56.3(*´∪`)頑張ったー!
2015.妊娠モード。できれば50台キープ!が、退院時74キロ。笑
2016年 61〜63
2017年5月5日 66!!再スタート決意
2017年6月5日 61.9目標

短期目標
5月13日までに70台→79.8!
5月18日までに78.8→78.5!
5月28日までに78.4→77.9!
6月1日までに77.5→78.4×
6月4日までに77.8→77.7!
6月11日までに76.8→76.6!
6月15日までに75.9→76.9×
6月25日までに75.4→75.6×
6月30日までに74.9→74.7!
7月5日までに73.9→75.1×
7月12日までに73.9→74.9…やばい!
7月16日までに73.4→74.6…!!
7月22日までに73.4→73.1!
7月30日までに72.5→73.3×
8月1日までに72.5→72.6×おしい!
8月6日までに71.8→72.4×
8月8日までに71.8→72.5。。。
8月16日までに71.5→風邪でダウン
8月30日までに69.8→風邪。。
9月6日までに69.8→70.7。。。
9月12日までに69.8→72.4。あれ。
9月15日までに69.8→70.8×落ちない!
9月18日までに69.8→69.9×おしい!
9月21日までに69.5→69.4!やった!
9月26日までに68.9→69.2×
9月30日までに68.5→68.1!きた!
10月6日までに67.9→67.8!
10月14日までに66.9→67.2×おしいー
10月20日までに66.5風邪でダウン
11月4日までに65.9→66.0おしい。。
11月6日までに65.4→67.2。。だめだー!
11月12日までに65.4→67.2。
11月19日までに65.4→66.5。減ってない
11月25日までに65.4→65.4。
12月1日までに64.9→64.9!
12月6日までに63.9→64.9。こりゃだめだ。
12月10日までに64.5→65.2
12月14日までに64.5→63.8!きた!
12月21日までに63.5→だめすぎ。65。
1月12日までに63.5→64.5。はぁ。
1月19日までに63.5→64.1。
2月1日までに63.5→63.8。おしい。
2月6日までに62.8→64.3。わぁ。
2月12日までに63.3→64.4。はぁ
2月20日までに63.3→63.3。後付。
2月25日までに62.8→64.4。まじか。
3月3日までに62.8→63.2。む。
3月6日までに62.8→64.1。だめすぎ
3月10日までに62.8→63.1。おしい、
3月14日までに62.8→しばらく測定中止。
4月11日までに62.8→64.2。はぁ。
4月15日までに62.8→63.5。
4月21日までに62.5→63.0。む。
4月23日までに62.5→62.7。む。。
4月26日までに62.4→63.1。減らない。
4月29日までに62.4→63.5。
5月1日までに62.4→64.9。は。
5月7日までに63.0→64.5
5月11日63.5→63.5。もどった。
5月16日63.0→64.2。むくみすぎ。
5月24日63.2→62.6!奇跡!
5月31日62.3→62.8。む。
6月6日62.3→62.4おしかった。
6月14日61.8→62.1。おしい。
6月18日61.6→62.4。あれ。
6月24日61.6→61.7。おしい。
7月1日60.9→60.7!
7月6日60.5→61.0。。まじか。
7月8日60.5→62.5。危険すぎる。
7月18日60.5→61.8。アウト。
7月25日60.5→59.9!奇跡。
8月1日59.5→ダメ過ぎ。
9月12日60.1→3キロのリバウンド。
9月30日61.5→61.4!
10月6日59.5→61.4。。
10月16日60.0→62。
10月20日61.0→61.5
10月27日61.0→62.3おい
11月3日61.0→62.8。
11月12日62.0→61.5
11月20日60.5→風邪でダウン
12月14日59.9→61.0 ダイエットしてないのでカウント停止
1月10日61.9→62.6×
1月20日61.5→62.2×
4月12日61.5→60.8!プチ断食。
4月25日61.2→60.8(≧∇≦)停止
5月20日62.0→62.2▲
5月31日60.0→お通夜太り
6月27日59.5→61.0。×
7月1日59.9→61.5。ダメだ。
7月6日59.9→59.7!頑張った!
7月12日59.0→59.7×
7月17日59.0→59.7×
7月28日59.0→59.1△
8月6日58.5→59.0×体脂肪は落ちたが。。
8月13日58.5→57.8!プチ断食。
8月18日57.9さぼった。
9月13日57.9→57.7!
9月20日57.5→58.2
9月30日57.5→59.2。ひどい。
12月12日60.5!4キロのリバウンド。。
2016年
9月15日61.5→61.5!やった!
2017年
5月11日64.2→63.8!
5月20日62.9

理想体型★
バスト83.7
ウエスト61.2
ヒップ85.3
太もも46.7
ふくらはぎ32.2
足首19
健康体型57.5
美容体型51.8
モデル体型48.5
スーパーモデル体型46.4


ウォーキング30分100カロリ
ランニング 1キロは自分の体重のカロリ
ウーロンハイ90カロリ。
ハイボール71カロリ。
ワイン一本548カロリ。グラス73カロリ。
スパークリング一本750カロリ。グラス100カロリ。
バケット100g279カロリ
ベーグル100g239カロリ
小麦粉100g370カロリ
ご飯120g200カロリ100グラム168
こんにゃくご飯120g150カロリ
全粥220g156カロリ
五分粥220g79カロリ
ダイエットスープ一鍋500〜700
2012年2月6日スタート
開始時63.4kg   
+5.7kg
現在69.1kg 32.7%
あと17.1kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

右側の仔猫
女性 
160.0cm 69.6s

一覧へ

 

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

mickeyss1994
24歳 女性 
158.0cm 58.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!