日記
2012年11月29日(木)

腕立て伏せ30回2セット

未記入

腹筋30回2セット

未記入

背筋30回2セット

未記入

スクワット30回2セット

未記入

ロングブレス1回目

○

毎日体重測定

○

ロングブレス2回目

○

ロングブレス3回目

○

腹筋20回×3セット

×

腕立て伏せ20回×3セット

×

懸垂×出来るだけ

×

78日目

08:22
体重59.9kg  体脂肪率14.1%


朝食 無し

昼食 唐揚げ弁当食べきれず

晩飯 飲み会


飲み会はモツ鍋

野菜メインで食べた

栄養バランス偏りないように

でも酒は太るし

飲み過ぎは健康に悪いし

意味ないじゃん(´Д`)

また明日太る


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27歳 男性 身長:170.0cm
絶対やせる。
2013/10/15 グラフリセット
2014/10/14グラフリセット
2012年9月13日スタート
開始時70.0kg 21.3%
-1kg -1.4%
現在69.0kg 19.9%
あと11kg あと7.9%
目標58.0kg 12.0%

 

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