日記
2012年11月29日(木)
収支カロリー 1,303 kcal
摂取カロリー 3,270 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

×

お菓子の食べ過ぎ×

×

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

自転車通勤

×

カーヴィorモムチャン

×

カフェイン摂りすぎない

○

朝フルーツ昼がっつり夜少なめ

×

最低7時間睡眠

×

美容に良い食材を摂る

○

食べ過ぎない、ムダ食いしない

×

一日1400kcal目標

×

寝る4時間前は食べない

○

56.8kg

07:16
体重56.8kg


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29歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも高級車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+8kg +5%
現在65.5kg 33.0%
あと8.5kg あと6%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.1s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
22歳 女性 
150.0cm 59.0s

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