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2012年11月29日（木）
体重58.0kg 体脂肪率32.0％起床後体重を量る |  | 夕食は特に腹八分目で | |
間食は１口まで |  | できるだけジュースは飲まない | |
姿勢を気にする | | 腹筋計30回以上 | |
朝のお通じ | | 夜8時以降は何も食べない！ | |
ジョギング ※月水金 | | エアロビ＆ヨガ ※木 |  |
最近ちょっとだらけてます。
昼食後、ちょこちょこお菓子食べちゃってます。
先週の月曜日以来、水：歯医者、金：祝日、月：雨、水：用事と長いことジョギングができてないせいからかもしれない・・・。
今日はエアロビ。
明日は絶対に走りたい。
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44歳 女性 身長：155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
| 開始時 | 58.2kg | 32.0％ |
 | -2.2kg | ±0％ |
| 現在 | 56.0kg | 32.0％ |
| あと2kg | あと5％ |
| 目標 | 54.0kg | 27.0％ |
2018年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 30 | 31 |
