日記
2012年11月29日(木)
体重58.0kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

×

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

○

腹筋計30回以上

×

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

×

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

だらけてます

06:32
体重58.0kg  体脂肪率32.0%

最近ちょっとだらけてます。
昼食後、ちょこちょこお菓子食べちゃってます。
先週の月曜日以来、水:歯医者、金:祝日、月:雨、水:用事と長いことジョギングができてないせいからかもしれない・・・。
今日はエアロビ。
明日は絶対に走りたい。


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43歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.4s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

rion
女性 
158.0cm 54.9s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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