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2012年11月29日（木）
体重58.0kg 体脂肪率32.0％起床後体重を量る |  | 夕食は特に腹八分目で | |
間食は１口まで |  | できるだけジュースは飲まない | |
姿勢を気にする | | 腹筋計30回以上 | |
朝のお通じ | | 夜8時以降は何も食べない！ | |
ジョギング ※月水金 | | エアロビ＆ヨガ ※木 |  |
最近ちょっとだらけてます。
昼食後、ちょこちょこお菓子食べちゃってます。
先週の月曜日以来、水：歯医者、金：祝日、月：雨、水：用事と長いことジョギングができてないせいからかもしれない・・・。
今日はエアロビ。
明日は絶対に走りたい。
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