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2012年11月29日(木)
体重58.0kg 体脂肪率32.0%起床後体重を量る | ![]() | 夕食は特に腹八分目で | ![]() |
間食は1口まで | ![]() | できるだけジュースは飲まない | ![]() |
姿勢を気にする | ![]() | 腹筋計30回以上 | ![]() |
朝のお通じ | ![]() | 夜8時以降は何も食べない! | ![]() |
ジョギング ※月水金 | ![]() | エアロビ&ヨガ ※木 | ![]() |
最近ちょっとだらけてます。
昼食後、ちょこちょこお菓子食べちゃってます。
先週の月曜日以来、水:歯医者、金:祝日、月:雨、水:用事と長いことジョギングができてないせいからかもしれない・・・。
今日はエアロビ。
明日は絶対に走りたい。

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