ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > ダラケた証(。・ω・。)
日記
2012年11月29日(木)
体重51.7kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

ダラケた証(。・ω・。)

05:41
体重51.7kg  体脂肪率22.5%

なかなか…なかなか
51`台から抜け出せないね─(。・ω・。)


しかし寒い(*´・_・`*)

朝の気温5℃とか(T^T)
アタイには絶対早朝ウォーキングとか無理だなー!!!!
( ´艸`)


今日はチャント(`・ω・´)ダラケないで
過ごそう!!!!

頑張る──(*゚▽゚)ノ


コメント
 
 
2012年11月29日 06:19
おっは〜

(。・ω・)ノ゙

CoCoちん♪

焦らずよo(^-^)o

ゆっくりマイペースで頑張ろう
(^∀^)ノ

もぉCoCoちん♪10`以上も痩せたんだから
(≧ε≦)

今日も寒いね(>_<)

なるべくいっぱい動こう

ε=ε=┏( ・_・)┛
2012年11月29日 06:27
Kちん♪(*゚▽゚)ノおぱよー!!!!


うん(´・ω・`)ありがとー♪
焦らず頑張る☆


本当に寒いね( ̄∇ ̄)いっぱい動いて
寒さも吹き飛ばす!!!!(ノ^^)ノ
 
 
2012年11月29日 08:15
大丈夫!大丈夫!

少女時代踊りながら、家事やったら、すぐ取り戻せるよ!!!

お昼寝!最近、私も暖炉前で、うたたねする事があるけど、
やっぱり、やばいののかな〜〜?

今日もはりきって行こうヾ(*^▽゜)
 
 
2012年11月29日 08:19
私も56キロ台、全然定着しません。
原因は分かっているけど
♪やめられない止まらない、ワインとチーズ(>_<)

今日は少し頑張ってみます\(^o^)/
2012年11月29日 08:24
maruタマー☆(*´▽`*)暖炉!!!!!


素敵だ───(*´▽`*)

ウーン(。・・。)寒いから身体も
蓄えようとするんかなぁ(。・・。)

燃焼系の身体なら冬でも蓄えないんだろなー。

( ´艸`)ワカッタ☆少女時代♪頑張って家事する(ワラ
家事がナカナカ進まないのが難点( ´艸`)



2012年11月29日 08:29
じゃすみんサン(*^ー^)

ナカナカ減らなくなるもんですねぇ(´・ω・`)

代謝のイイ身体なら寒くても関係ないんだろうけど。
筋トレも頑張れないアタイ(o_ _)o


ワインにチーズ(・∀・)
好きな物断つのはストレスだから
ちょっとづつならOKだよね(・∀・)


アタイも頑張らなきゃ(`・ω・´)!!!!
けど寒すぎるぅ☆
2012年11月29日 10:00
cocoタン♪
おはよぉ〜☆

ホント最近サムイ!!!
私も朝ウォーキングとか絶対!!!
むーーーーーーーーりーーーーーーー!!!笑


でもジム行かないときの家での運動を何かしないと!!
前々から気になってたんだけど、
楽体ってイイデスカ??笑
2012年11月29日 15:43
K-U-タン(ノ^^)ノお疲れ様♪



だよねだよね(´・ω・`)
早朝ウォーキング無理だよね(´・ω・`)
ガクガクブルブルしちゃって肩凝りそう!!!!


楽体はアタイにはイイヨ───(*^ー^)
身体のバランス整えたり
二の腕とウエストと背中に効果有る─♪


地味だけど好き( ´艸`)
最近サボリ癖ついてるけど( ´艸`)


2012年11月29日 18:32

-

 私も寒いとだらけてしまいます(´;;`)
 しかも最近よくだらけてしまって..
 本当に私意思弱すぎです;


-
2012年11月29日 18:34
優**サン(´・ω・`)


お部屋寒いと…効率悪いですよね!!ワラ


コタツだけぢゃ動きたくなくなる(≧∇≦*)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

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Koichi
168.0cm 69.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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