日記
2012年11月29日(木)
体重58.3kg   体脂肪率31.2%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

深夜より低い昼間の温度

05:43
体重58.3kg  体脂肪率31.2%

一昨日のような天気ではないけど

我が地域以外の場所では荒れるらしい


深夜4度だったのに今は0度

昼頃には2度になるそうな^^;

昨夜は雪から雨になり

今は降った雪が雨を含んで凍っておりますわ

うす曇のうちにあるこうっとo(^-^)o



筋肉率30.4

体内年齢43

体脂肪31.2





コメント
2012年11月29日 20:56
北海道は大変でしたねっ(゚Д゚)
ニュースとか見て、停電の時に、凍え対策って、どうなるんだろう?って真剣に考えました(T_T)
私達は安定した電気が供給されると信じてるけど、何かが起こった時に、もろい生活をしてるんだなぁ…って(≧Д≦)
北さんも、風邪などひかないよう、暖かくしてお出かけしてくださいねぇ〜(*⌒▽⌒*)
 
 
2012年11月29日 22:45
凍った道で、お怪我しないようにね。

見る見るうちにやせたね〜。
北さんの底力見ちゃったよぉ。

いつもは冬眠しちゃうって言ってたのに
驚異の頑張り。

春が楽しみだね。薄着になったときに、周りの
人をびっくりさせたいよね。
2012年11月30日 05:24
さぉさん

今日のお昼頃に停電解消されるらしいです
私も災害対策に微量ながら水とストーブは確保してます

オール電化の生活の家は影響大ですよねー
料理も電気だし・・・

なんとなく喉に違和感があるけど
元気です!\(^o^)/

さぉさんも腰の具合よくなりますように(^-^)v



まるきちさん

底力を出したのは酵素ちゃんのようですww
がっつり増えた直後なので減りやすかったのかなぁ^^

そうなんです
冬眠してはリバウンドなのに
今年はいつも用意してはけなかった
ズボン達が活躍して
長い間出番待ちをしていたズボン達なので
喜んでいますo(^-^)o

でも今朝、計ったら増えました!!(><)

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49歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-5.7kg -2.5%
現在63.2kg 34.1%
あと8.2kg あと4.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.5s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.4s

ゆかちょ@更新多め
26歳 女性 
150.0cm 60.4s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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