日記
2012年11月29日(木)

お菓子を食べない

×

ランニングをする

○

腹筋30〜50回

×

野菜先に食べる

×

早く歩く。

○

痩せた自分をイメージする。

×

20回は最低でも噛む。

×

食べ過ぎ

05:15



朝 ずんだ大福
黒パン
りんご

昼 給食
ごはん二杯

夜 ごはん3杯
餃子3個
さつまいもとりんごのサラ ダ

間食 グミ
かりんとう
チョコビス
ねりうめ
炭酸


食べ過ぎたので調整します。

お菓子は禁止。

今日は間食なしにしよう。


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22歳 女性 身長:158.0cm
妥協はしない
2012年11月25日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-3kg -6%
現在60.0kg 30.0%
あと2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
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161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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