日記
2012年11月28日(水)
体重47.9kg   体脂肪率30.7%

起きたら水分を500o飲む

○

朝グリーンスムージーを飲む

×

自炊する

×

間食しない

×

ジムに行く(月以外)

×

ストレッチ15分

×

飲み物は水かお茶(グリーンスムージーは除く)

○

6

21:15
体重47.9kg  体脂肪率30.7%

インスタント麺
つけ麺

また外食してしまった。。
でも食べてる最中にカロリーが頭から離れなくて、
三分の一くらい人にあげた


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女性 身長:154.0cm
頑張ります(*´ー`*)
2012年9月15日スタート
開始時47.6kg 30.0%
-0.3kg +0.6%
現在47.3kg 30.6%
あと8.3kg あと10.6%
目標39.0kg 20.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.6s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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