日記
2012年11月28日(水)
体重53.0kg   体脂肪率30.3%

体重・体脂肪を測る

未記入

ご飯を味わって食べる

未記入

お風呂にゆっくり浸かる

未記入

白湯を飲む

○

体重&体脂肪を計る

○

ゆっくりお風呂に浸かる

○

ご飯を味わって食べる

×

ご飯を味わって食べる

○

腹12分目

23:46

お腹いっぱいになるまで食べないと満足感が得られない!
頭では腹8分目にしようと思ってても、美味しいものが家にありすぎて食べてしまう!!
明日こそは!と思うんだけどなぁ…


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30代前半 女性 身長:157.0cm
ニートになったら半年で3キロ太って体脂肪が5%も増えたのでダイエットする。
2011年11月7日スタート
開始時51.1kg 29.1%
-1.5kg -2.6%
現在49.6kg 26.5%
あと2.6kg あと6.5%
目標47.0kg 20.0%

 

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160.0cm 48.3s

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160.0cm 52.3s

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もこもこ
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めるる♪
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なつ
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154.0cm 50.0s

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