ダイエット日記 > おかちゃんさんのマイページ > 増えている。なかなか食べ過ぎを止められない。
日記
2012年11月28日(水)
体重63.3kg

今まで食べる分の1/2の量にする

×

食べる10分前にお湯を飲む。

×

お腹が少しでも張ってきたと感じたら食べるのSTOP

×

甘いものを減らす

×

お湯は1日、朝(食前、食中、昼前)昼(昼中)夕方1杯、晩ご飯前1杯、食中1杯 1.5ℓ

○

食べる前に耳を押す

未記入

明日も、ママ友一緒で、ごはんバイキングに行くことになっているの><。
もう少し意識を戻そう。

明後日からがんばります。


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46歳 女性 身長:168.0cm
40才の女性です。1才5ヶ月の子供がいます。
高校生の時からずっとぽっちゃりしています。
いつも食べ物事考えています。
ストレスが食べる方にむくタイプです。
特に炭水化物や、クッキー、パンなどのお菓子が大好きなので、太り易いです。
いつも食べたいんだけど、太る事の恐怖で、ダイエットの事考えながら、でも食べてしまっています。
運動も週2.3回はジムで2時間ほど運動したり、2日に1回は2時間くらい散歩したりと運動はかかしません。
けれど、全然痩せません。
もっと痩せていたら、毎日楽しく、食生活も送れるんだろうな〜と思います。
どなたか一緒に励ましあいながら、がんばっていきましょう。
2012年11月6日スタート
開始時63.0kg 26.0%
+6.3kg ±0%
現在69.3kg 26.0%
あと12.8kg あと6%
目標56.5kg 20.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

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