日記
2012年11月28日(水)
体重44.8kg
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,122 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

お通じ

未記入

recoする

未記入

1日の摂取i1180まで

未記入

全身check ( 1ヶ月1回測定! )

未記入

腹八分目 * 30回以上噛む

未記入

水をよく飲む * ジュースゎ脂質1.0未満

未記入

お菓子はご褒美DAY(土/日)

未記入

褒美DAY以外に食べても○食べすぎ×

未記入

暴飲暴食(ストレス食い含)しない

未記入

夜ご飯ゎ17時30まで それ以降食べない

未記入

お腹すかない時は『絶対に』食べない

未記入

寝る3時間前に『絶対に』食べない

未記入

決めたmenuやる ( 週2menu含 )

未記入

顔massageする

未記入

体重を毎日同じ時間にはかる

未記入

何事も諦めない。前向きに!

未記入

意識ゎ高く!

未記入

自分磨き/女子力あっぷかかさずに!笑

未記入

お通じ

○

諦めないっ

○

お腹すかない時は食べない

×

週2でやるメニューやる

×

顔マッサージする

×

決めたメニューやる

×

寝る3時間前に食べない

○

夜ご飯ゎ17時30まで それ以降食べない

×

暴飲暴食(ストレス食い含)しない

×

褒美DAY以外に食べても○食べすぎ×

○

お菓子はご褒美DAY(土/日)

○

ジュースは脂質1.0未満

○

水を良く飲む

○

30回以上噛む

○

腹八分目

○

全身check

○

1日の摂取i1180まで

○

recoする

○

体重を毎日同じ時間にはかる

○

44.8kg

21:09
体重44.8kg


コメント
2012年11月29日 00:08

-

 >>コメ返っ*!

 今日は鹿児島朝超寒かったけど昼は
 お日さまが照ってもう暑かったよおっw
 お日さまの暖かさが幸せだった**笑
 ゆりなちゃん喉痛いの風邪かな(´・・`)
 大丈夫?(´;ω;`)

 わかる!でもニュースじゃなくても
 雪の写真見るだけで寒く感じるよw

 ありがとう(*^ω^*)♪

 鍋の白菜の美味しさは異常!笑

 まあ、お金なくても幸せ。って思え
 る人と出会えるのが一番幸せかもし
 れないね(*^^*)
 +お金持ちの子供=ぽっちゃり
 の方程式がww
 お金持ちの方、なんか勝手にごめん
 なさいww

 結婚できるといいけどなぁあw
 いやいや、ゆりなちゃんのが早そう*
 てか一昨日親に、ハーフの孫が欲し
 いから外人と早く子供産め言われたw

 ゆりなちゃんも、女の子って分かる
 よ(*^u^*)!こんな可愛い男がいたら
 びっくりだもん!w

 そーなんだあっ*!
 鹿児島弁通訳なら任せてえ\*^^*/♪
 なんか、先生になった気分になれる
 かもっ*!笑

 えええ!まさか、青森?(゚A゚*

 へへっ(*´ω`*)♪〇゚


-
2012年11月29日 01:58

 >>> 優さん
 
 鹿児島寒かったのかぁっ!!
 風邪ひかないよおに体調
 きをつけてねっ(´・ω・`)?
 お日様最近でなぁぁぁぃっ(;O;)!!泣
 お日様羨ましい´`
 雷&大雨なうなう〜(´・ω・`)!!

 今ゎ喉いたくないよっ♪
 寝起きで喉ちょっと痛かったくらいだから
 大丈夫だよっ☆!!
 今日ゎ夕方くらいから喉よりお腹痛くて
 まーぢでやばかったけど(´;ω;`)!!

 わかる-っ!!w

 鍋の白菜ゎまぢで大好きっ(*´Д`*)
 白菜メインで食べるくらい大好き!!w

 やっぱそおだよねっ☆!
 あ-っ!!おいしいもの食べ過ぎて幸せ太りかww
 あるね-っ(`・ω・)!
 ほんっとお金持ちの人ごめんなさぃだww
 多分色々買って試してる人ゎ金持ちだと予想←

 なるみちゃんゎ
 ぜぇぇぇったぃ結婚できる(*^ω^*)!!
 できなきゃおかしすぎるからっ!!
 なるみちゃんができないとか
 私ぜ-ったぃできない(`・ω・´)!
 
 あ-!私よく、結婚早くしそうな顔してる
 っていわれる(´^0^`)
 どんな顔してるのってかんぢ(゜ω。)ww

 ハーフの孫ww
 国際結婚かっww
 色々大変そう!国際結婚!w
 
 私も、誕生日の前の日に、
 彼氏に、お母さんとおばあちゃんが
 早く孫みたいから子供作れって俺言われた
 って言われて反応に困りました←w

 ぜんっぜん可愛くないよ-(´・・)!
 可愛い系の男子私の県にゎいないと思われますww
 

 なるみちゃんが先生だったら
 ぜーったぃ毎日学校行く(*`・ω・´)☆

 そおだょおっ!!w
 南北真逆ってゆーねwww

 _



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22歳 女性 身長:148.8cm
 
 \ 2012ねん09がつ24にち /

 本格的にダイエットスタート\(^O^)/
 年中無休のダイエッターо
 ガチで痩せて見返してやんよ!
 
 ( ※ )お気に入り登録お気軽に
     ダイエッター仲間.ダイエッ友
     募集してますよおっっ .
     年齢問わずに気軽に絡
     んでくれたら嬉∩・ω・∩

 ( ♯ ) 努力次第で人ゎ
     変われる。
     「変わったね」って言われ
     るように努力する。

     もっと広い世界見たい
     もっと違う自分見たい
     超絶幸せ探しの旅!。

 ( 過去 ) MAX時 : 51.2    
 ( 目標 )        : 36~38`代 

  \  途 中 経 過  /
   
  O924~O930 ⇒ 49.4 {-1.8}
  1OO1~1O31 ⇒ 47.4 {-2.0}
  1101~1130  ⇒ 45.4 {-2.4}
  1201~1231 ⇒  45.0 {-0.4}
 

  開始時より  

  ウエスト-13 / ヘソ-11 / 太もも-3
 
 ( α ) amebloもやってま!
     ダイエット記事も書いてます

     自分磨き女子力向上
     がんばりますっ(*^O^*)!    

         
  1月の目標 ≫ -2`!。
  _
 
2012年9月24日スタート
開始時51.2kg
-7.2kg
現在44.0kg
あと6kg
目標38.0kg

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.9s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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