日記
2012年11月28日(水)
体重65.6kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -645 kcal
摂取カロリー 2,159 kcal
消費カロリー 2,804 kcal

体重を記録!

○

1700kcal以内!

×

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

○

ちゃんと出た?

×

体脂肪率を測定!

○

ストレッチ!

○

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

○

間食は300kcalまで!

×

自分の食べ物を周りの人にあげる!

○

65.6kg   29.9%

21:08
体重65.6kg  体脂肪率29.9%


コメントする


 


21歳 女性 身長:162.9cm
水泳してました(゚Д゚)ノ

受験で今はやめたけど高校行ったらまたやるつもりです。


水着着たら体のラインが
太すぎて恥ずかし(; ・`д・´)


だから、努力して理想を
目指したいと思ってます(・∀゚)


好きなアーティストはGREEEEN、ファンモンで
歌うことも好きです^^

洋楽も大好き!!


歌手には正直なりたいけど
無理やろな、って諦めてます。




どうぞ宜しく○┓ペコリ
2011年9月6日スタート
開始時62.8kg   
+3.8kg
現在66.6kg 29.9%
あと16.6kg あと9.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (まぁ)
  • (叶斗)
一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 66.2s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.8s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

一覧へ

 

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
26歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!