日記
2012年11月28日(水)
体重54.4kg

誘惑にまけるな

20:00
体重54.4kg

職場には、毎回おやつがあります。
差し入れですが、今日はふわふわスポンジにカスタードクリームのお菓子・・・。先週なら食べてたけど、もう食べないもんね〜〜。

朝 豆乳コーヒー 45

昼 弁当 ご飯・はんぺんとインゲン煮びたし
     茹で卵・塩サケ 350
     カップスープ 55

夕 カレーライス 半人前 肉、イモなし 300
  春雨の中華サラダ 100
  ウーロンハイ 80

間食 カップケーキ 200
   カフェオレ  100

合計 1230

カレーライスは、ダイエットには不向きやけど、
家族も食べたいし、自分用には肉やジャガイモ抜きに盛り付け。
お皿に盛ると、お茶碗の2倍近くご飯を盛り付けるらしく、普通の1人前なら600以上だとか・・・。

夕方になると、低血糖かめまいというかふらふらとしてくる・・。
ついついコンビニで甘いカフェオレを購入してもうた。
でも、カロリー表示見て、一番低いのをチョイスしたよ。

家に戻れば、昨日のカップケーキが・・・。
パクリ。
う〜〜ん、2日目がしっとりでうまい!!!

今日は少し、甘いものを食べすぎかもね・・・。



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51歳 女性 身長:165.0cm
今の職場に入社時は(2年半前)、51.5s。
仕事の激務に加え腰痛悪化で、満足なストレッチもできず、
休みは寝て過ごす日々・・・。

結果、4kg以上体重増加。
入社時の制服のズボンがきつくなって、ワンサイズ上を新しく貰い受ける・・・。

理由がいるようで「体重増加により」だって・・・。
45才これからますます痩せにくくなる体になっていくので、最後!?に頑張ってウエストサイズをワンサイズ落として見せましょう〜〜〜♪

食べることを我慢できないので、
美味しくて、カロリーの少ない献立を教えて頂けると嬉しいです。
2012年5月4日スタート
開始時56.0kg   
-0.2kg
現在55.8kg 18.1%
あと3.8kg
目標52.0kg   

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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