ダイエット日記 > どやがおさんのマイページ > ダイエット67日目 およよ…
日記
2012年11月28日(水)
体重42.5kg
収支カロリー -873 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,913 kcal

18時以降(塾の時は20時30分以降)何も食べない!

○

間食はアイス1個だけ

×

涼しい日はエレベーター使わず階段

○

食べたもの・体重を毎日記録

○

1日1100kcal以内

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

腹筋@×50 腹筋A×50

未記入

脚痩せ運動@50回

未記入

脚痩せ運動A×50 逆×50

未記入

ストレッチ×10

未記入

ティファニー体操

未記入

脚痩せ体操

未記入

お風呂で脚マッサージ

未記入

お風呂15分〜20分浸かる(涼しいときだけ)

未記入

朝ごはんはしっかり食べる

未記入

腰回し左右各10回ずつ

未記入

肉・ご飯は控えめに

未記入

パン・お菓子を食べない

未記入

いつもの運動!

○

収支カロリー
-869 kcal

摂取カロリー
1,040 kcal

消費カロリー
1,909 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー 0 kcal
1,909 kcal

朝食
しゃぶしゃぶ・ご飯350 kcal

昼食
給食339 kcal

間食
アイス133 kcal
クッキー1.5枚60 kcal
アイス133 kcal
フルーツアイス25 kcal


初日比−5.6kg
前日比+0.1kg

☆一番出てるとこ(腹)   68cm

☆太もも         44cm

☆ふくらはぎ       34.5cm


おう…また食べ過ぎた
そして体重増えた(゚ー゚)(。_。)ウンウン
あ〜41kg代(ぎりぎりだけど)いったのに
もうもどちゃったーーーー(ノ△・。


あああああああ!
ベストアーティスト嵐キタ ━━━ヽ(´・ω・`)ノ ━━━!!
うおおおおおおおおおおおおおお←興奮




♪明日の予定
☆朝ごはん  鍋  40kcal

☆昼ごはん  牛乳 134kcal
       たらのアーモンドフライ 100kcalくらい?
       キーマカレー 160kcal
       フルーツポンチ 60kcal

☆間食    フルーツアイス 27kcal


521kcal


コメント
 
 
2012年11月28日 22:14

ドンマイっす


頑張ろう(^^)/~~~
2012年11月28日 23:34

いっぱい食べちゃうことあるよね・・・!!!
頑張ろうー!!

2012年11月29日 16:16
ち〜さん

 食べ過ぎちゃったよー(-_-;)
 明日から頑張る!ありがとう☆
2012年11月29日 16:17

  あかねХさん
    
    反省して明日は調整します!☆

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20歳 女性 身長:152.0cm
2012年9月23日にダイエット開始
    ↓
2013年8月18日にダイエット再開(約6か月ぶり)

MAX体重は49.2kgです(´・_・`)


♪ダイエット開始時の体型
☆体重  48.1kg
☆腹    75.2cm
☆太もも  48.5cm
☆ふくらはぎ36.5cm

♪目標体型
☆体重  43.8kg(ダイエットしてた頃の体重)
☆ウエスト  58cm
☆太もも   43cm
☆ふくらはぎ 30cm

嵐大好きです(´・∀・`)
アラフェス復活当選&嵐ドームツアー当選を祈る日々です。

コメント気軽にしてください!
2012年10月27日スタート
開始時48.1kg
-3.6kg
現在44.5kg
あと0.7kg
目標43.8kg

 

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合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

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