日記
2012年11月28日(水)
体重72.0kg   体脂肪率38.4%

お便様のご機嫌

未記入

カーヴィーダンス(25分)

未記入

20時以降は食べない

○

水2L飲めたかな?

○

72.0-38.4

19:28
体重72.0kg  体脂肪率38.4%

朝食(07:00)
焼き飯(豚肉、玉ねぎ、卵、塩コショウ、炒飯の素、ケチャップ)
味噌汁(白菜、薄揚げ、玉ねぎ)
千キャベツ
煎茶2杯

昼食(12:10)
手作り弁当
焼き飯(朝と同じ)
千キャベツ(マヨ)
玉子焼き1/2個
魚肉ソーセージ2切れ

夕食(18:20)
プロテイン(イチゴミルク)
水200ml

間食
(10:30)コーヒー
      お土産のお菓子(小)2種
(15:30)BOSS(贅沢微糖)1缶
(17:00)千キャベツ
     煮物の薄揚げ1/4枚
     煎茶2杯

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

愛しのベンさん(失礼)いつ来るの〜〜今日で4日目・・腸の働き悪いんかな・・・


コメント
 
 
2012年11月28日 20:54
ん?4日も出てないの(@_@;)・・・・苦しいね。

どうかスッキリ出ますように。
祈っててあげる(^^♪
2012年11月28日 22:03
ありがとう(^-^)b 明日こそ出さねば♪
2012年11月29日 08:34
私は自力で出せないので、今は下剤のお世話になってるの。

あまりよくないとは思うけれどね。

私は便秘が続いても苦しいと思わなくて、いざしたくなったら全然出せなくて苦しむパターンなので・・・

ほぼ毎日飲んでるけど、たまに飲まない日も作って、自力で出すようにしているんだ。

今朝は自力で出したよ(笑)

たまにだったら下剤もいいかも。
2012年11月30日 22:07
今日仕事帰りに旦那がコーラック買って帰って来てくれました〜(^-^ゞ
今度からは無理に食べずに下剤にお世話になろうかとf(^_^;

でも下剤使うと癖になるとかってよく聞くからちょっと不安だけどね。

何もかも歳のせいだって事にしといたらいいかなと(笑)

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53歳 女性 身長:164.0cm
綺麗に健康に…

読み逃げさせてもらってます。
コメは苦手なんでご了承下さい。
すごく勉強にもなってます(^^)

一緒にダイエット成功させましょう!

食事のカロリー計算ははっきり表示してないものはまあ、こんくらいかな?って感じで適当です。
(量を一々測るのは面倒なんで、わからない物はだいだい多めに書いてると思います)

毎月3〜5%減を目標に♪
目標は今月の目標の最高値です。
体脂肪率は適当(^^;)

トータル100〜(-29.0kg)
  (目標)(始点)(終点)
06月 (65.0) 70.4→(kg)
05月 (65.0) 71.0→70.4×(-0.6kg)
04月 (65.7) 69.2→71.0×(+1.8kg)
03月(64.4)66.4→69.2×(+2.8kg)
02月(67.9)70.2→66.4○(-3.8kg)
01月(72.0)75.2→70.2○(-5.0kg)
↑2013年
12月(68.5)71.2→70.2×(-5.0kg)
11月(70.0)75.2→71.2×(-4.0kg)
10月(74.5)78.4→75.2×(-3.2kg)
・・・・・仕切り直し・・・・・
06月(72.0)74.4→(kg)
05月(75.0)80.8→74.4○(-6.4kg)
04月(75.0)79.8→80.8×(+1.0kg)
01月(76.0)79.4→79.8×(+0.4kg)
↑2012年
12月(76.0)79.4→79.4×( 0kg)
11月(79.0)82.8→79.4×(-3.4kg)
10月(83.0)86.8→82.8○(-4.0kg)
09月(87.0)92.0→86.8○(-5.2kg)
08月(90.0)94.0→92.0×(-2.0kg)
07月(95.0)99.0→94.0○(-5.0kg)
2012年11月15日スタート
開始時74.0kg 39.9%
+3kg +4%
現在77.0kg 43.9%
あと12kg あと12.2%
目標65.0kg 31.7%

 

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mae
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47歳 女性 
160.0cm 59.5s

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