ダイエット日記 > ジゼルさんのマイページ > トレーニング第7週目
日記
2012年11月28日(水)
体重59.4kg   体脂肪率24.7%

17分以上運動する。

未記入

炭水化物の塊はとらない。

未記入

1日1.6Lのお水。

未記入

お魚好きなだけ食べる。

未記入

トリのお肉好きなだけ食べる。

未記入

体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。

未記入

ヨーグルト200gを1日2回とる。

未記入

腹八分目でした?(朝)

未記入

腹八分目でした?(昼)

未記入

腹八分目でした?(夕)

未記入

14時以降は果物を取らない。

未記入

@ウォーキング10分-ジョギング20分×4回(120分)
Aペース走10km(→15kmまで6:30でペース走、残り3km流しで18km)
B自由なペースでジョギング15km(→7分/kmで20km)

相変わらず15km〜17.5kmまでが遠い…。
体力つけないと…駄目だ…


ラン後、体調に気をつけて慎重に動いてるケド
やっぱりちょっとしんどいカナ。。。

まあ20kmも走ったらしんどいわなw


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30代前半 女性 身長:165.9cm
自然に無邪気に生きたい゚+.(o´∪`o)゚+.゚
ダイエットは自由奔放になるための基礎゚+..。*゚+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO〜
2012年3月30日スタート
開始時61.4kg 25.8%
-2.4kg +0.6%
現在59.0kg 26.4%
あと11kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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163.0cm 59.0s

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