日記
2012年11月28日(水)
体重78.4kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー -1,661 kcal
摂取カロリー 826 kcal
消費カロリー 2,487 kcal

ゆるくがんばる

○

めげない

○

面倒くさがらない

○

踏み台昇降20分以上する

○

朝晩2回体重をはかる

○

間食しない

○

お酒飲まない

○

1日10分バランスボール

○

夕飯の主食は抜く

○

ひさしぶり(*´∀`*)

15:43
体重78.4kg  体脂肪率40.1%

なかなか忙しくて日記がかけなかった(´・ω・`)

また減らない時期になってます。
やーだーなー
外走るしかないのかば(´・ω・`)
雨やまないかな(´・ω・`)

あ、でも、長い距離を歩いたり、ちょっと小走りになっても息切れしなくなりました!
疲れにくくなったというか。うれしい〜
踏み台ってこういう効果もあるんですねっ

目指すは12月中に77キロ台!がんばる!!(`・ω・´)


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27歳 女性 身長:163.0cm
標準体重目指してがんばります(`・ω・´)
かわいくなるぞー!!!!
仲間募集中ですっ
お気軽にコメントよろしくお願いします◎

*目標*
かわいく痩せる*
2012年10月5日スタート
開始時84.8kg   
-13.6kg
現在71.2kg 39.7%
あと11.2kg
目標60.0kg   

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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