日記
2012年11月28日(水)
体重56.7kg   体脂肪率31.6%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

あれれ(・・?

13:26
体重56.7kg  体脂肪率31.6%



あれれ?
もう0.4kg増えちゃいました(>_<)
いやいや昨日そんなに食べてないって(゚д゚lll)ガーン
って思ったけど・・・
短期集中dietにリバウンドはつきものよね。
せめて今週は56kg台をkeep出来る様に頑張ります♪

画像1:朝日で天井に出来た光のプリズム♪
画像2:嫁さんへ これが活動量計だぁ〜(*^O^*)
画像3:これがローソンのブランシリーズだ♪
※ピンキーさんで話題(?)のブラン売ってるの初めて見た!
  嬉しくてPontaカードまで作っちゃった(*^^)v
  0.4kg増量の犯人はこの子達でした〜(#^.^#)

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 22(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.5%
★体年齢−→ 44歳
★基礎代謝→ 1229kcal
★BMI−−→ 21.8
★Walking−お休み(*^_^*) kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1800kcal
★総歩数−→ 4891歩
☆−★−☆−★−☆−★


コメント
 
 
2012年11月28日 13:51
わぁ♪

ブランロールコーヒー味だぁ♪
さっき、アッキーさんとこで見て食べたいと思ってたのよぅ♪

私もブランシリーズがきっかけで
Pontaカード作っちゃったのよヾ(≧∇≦
同じねぇ♪うふふぅ
2012年11月28日 15:12
なんか皆さんブランシリーズ買ってますね〜
いいな〜いいな〜・・・

あと89日で日本行ったら絶対買って食べてやる!!
 
 
2012年11月28日 16:28
なるほど〜!こんな便利なものが☆
自分で毎日地道に計算されてるのかと思ってました(笑)

 
 
2012年11月29日 09:12
おいしそうな画像にお腹が反応しちゃいました(^_^;)

1週間頑張ったご褒美♪いいですよね
私もプチご褒美目指して頑張ります!

2012年11月29日 12:18
♪Cainさん

>さっき、アッキーさんとこで見て食べたいと思ってたのよぅ

そうなの〜(*^_^*) 
アッキーさんと全く同じ種類のを買ってたの♪
ビックリして画像UPしてみました(*^^)v

>Pontaカード作っちゃったのよヾ(≧∇≦

やっぱり作っちゃうよねヾ(≧∇≦
それだったら前回までやってたリラッくまのマグ欲しかったな〜(。・・。)
今回はミフィーちゃんだから狙っちゃおうかな(*^O^*)?
2012年11月29日 12:22
♪UMEAちゃん

>なんか皆さんブランシリーズ買ってますね〜
いいな〜いいな〜・・・

ピンキーさん皆買ってるよね(^^?
私も気になってたんだけど、ウチの近所のローソンに
何度行ってもブランシリーズなんて見当たらなくって
このローソンでは仕入れてないんだな(。・・。)って思ってたら
一昨日とうとう見つけちゃったので大喜びで買っちゃいました(yωy*)

>あと89日で日本行ったら絶対買って食べてやる!!

UMEAちゃんの日記のタイトルについてる日付なんだろう(^^?
って思ってたけど・・・
帰国するまでのカウントダウンだったのね〜ヾ(*^▽゜)
3月に一時帰国するんだね♪ 楽しみだね〜ヽ(*´∀`)ノ
2012年11月29日 12:25
♪嫁さん

>なるほど〜!こんな便利なものが☆
自分で毎日地道に計算されてるのかと思ってました(笑)

アハハハ〜(*^o^)/
自分で計算してたら大変だよね〜(笑)
そうそう♪今世の中はとっても便利なものが沢山あるね☆
私が使ってる活動量計は女性のdiet用でもあるから
月経やdiet目標も入力出来て超・便利なのです(*^^)v
嫁さん 今日も頑張れ〜ヾ(≧∇≦
2012年11月29日 12:28
♪hi-sanさん

>1週間頑張ったご褒美♪いいですよね
私もプチご褒美目指して頑張ります!

そうなのです(*^_^*)
自分へのご褒美♪って思って買って食べちゃいました(*^^)v
とっても美味しかったですョ〜♪
「ピンキーの皆が美味しい美味しいって言ってるのはこれかぁ」
って思って食べました☆
hi-sanはスープdiet中だもんね。
終わったらご褒美になに食べよう(^^?って楽しい想像しながら
今日も頑張ってネヾ(≧∇≦

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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