日記
2012年11月28日(水)
体重53.3kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,714 kcal
摂取カロリー 837 kcal
消費カロリー 2,551 kcal

諦めない!

○

食べ過ぎない

○

ジュースは飲まない

○

これを食べれば痩せると思い込む

○

顔コロコロを朝晩する!

未記入

毎晩半身浴をする

○

リンパマッサージをする

○

エアバイクを1時間する

×

フラフープ左右する50回する

未記入

骨盤ベルトで腰回しをする

未記入

脚上げ腹筋毎日夜やる!!!

未記入

レッグマジッグ・足ぱかをやる

○

53.3kg   32.6%

12:49
体重53.3kg  体脂肪率32.6%


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女性 身長:153.0cm

頑張って痩せます(T_T)
2012年11月15日スタート
開始時56.7kg 33.5%
-2.4kg -2.2%
現在54.3kg 31.3%
あと12.3kg あと10.3%
目標42.0kg 21.0%

 

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合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

ぷるこ
48歳 女性 
160.0cm 59.5s

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