ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > パラパラと(´・ω・`)
日記
2012年11月28日(水)
体重51.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,690 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

今日はウォーキング+ジョギング
走ったー(*゚▽゚)ノ


途中パラパラ雨( ̄3 ̄)天気予報では
雨なんて聞いてないよ───!!!!!


只今半身浴チウ(。・・。)汗……

烏骨鶏カステラorプリンを食べるために
ジョギング頑張った( ´艸`)9000歩超え☆

ウォーキングとジョギングだけぢゃ
大して消費i無いだろうけど( ´艸`)


ランチの時に食べよう(*´▽`*)うん
そ─しよ─!!!!


これから晴れるのかな───(。・・。)晴れろッ!!!!!!


少女時代のガールズジェネレーション♪韓国語で
踊って歌える様になった。やっと(≧∇≦*)爆

まだパパにしか見せてない( ´艸`)ワラワラ
つうか…しょっちゅう見せられてるパパ(爆


カラオケ行きたいな(。・ω・。)───!!!!


………今頃外がメチャメチャ明るくなってきた
( ̄3 ̄)ブー


コメント
 
 
2012年11月28日 12:03
高級カステラ食べる為に,
頑張ったんだね~~~GOOD♪o(・∇・o)

>少女時代のガールズジェネレーション♪韓国語で
踊って歌える様になった。やっと(≧∇≦*)爆

一度、見てみたいなあ〜(´▽`)はぁぁ
You Tubeでアップしてくれなら、
うち、家族全員で、見るからね〜(≧∇≦)

 
 
2012年11月28日 12:22
私、ダンスとか苦手

( ´艸`)

だめだめw

カステラ&プリンいいな
( ̄∀ ̄)ジーーーw

 
 
2012年11月28日 13:32
韓国語…すごいですね(*´▽`*)
2012年11月28日 13:47
maruタマー☆( ´艸`)


YouTubeにはしないよー(*^ー^)

年取ると……覚えが悪い(≧∇≦*)爆
でずっと歌ってないとすぐ
忘れるねー( ̄∇ ̄)

家事しながら
シツコイ位歌って踊ってる(爆(≧∇≦*)
2012年11月28日 13:50
Kちーん♪(*^ー^)


アタイもダンスだめだけど(≧∇≦*)


少女時代なら誰でも覚えられるよ(*゚▽゚)ノうんうん


あ!!!!カステラ(*´▽`*)しっとり濃厚だったけど
@コが小さい(≧∇≦*)


文明堂とかの@切れの半分より
小さかった( ̄∇ ̄)
2012年11月28日 13:52
みゆぅサン( ´艸`)

少女時代の歌詞だけですよ(ワラ(*^ー^)


ダイエット兼ねてダンス覚えたー(*^ー^)♪
2012年11月28日 20:25
こんばんは(゚▽゚)/
COCOさん、少女時代好きなんですか〓
うちも大好きです
踊りまで出来るんですか〓脚をスラッと前に出してクイッて捻るとこ、魅力的ですよね
2012年11月28日 22:12
愁サン( ´艸`)


少女時代の歌好き( ´艸`)
ウォーキングの時だいたい
少女時代聞いてる( ´艸`)


ヒール履いて振付したいから早く
カラオケ行きたい(≧∇≦*)ワラ


少女時代は覚えやすいし振付
好き( ´艸`)
2012年11月29日 00:54

-

 ウォーキング+ジョギング凄いいい!
 私もお菓子食べるならその日走る!
 とかルール決めようかな><`

 あと、質問なんですが、
 ウォーキングとかジョギングとかす
 るとき、普通のブラつけてしてます
 か?(゚゚`*私、普通のでいいのか分
 からなくて(´><`;)

 急に質問ごめんなさい(´;;`)!


-
2012年11月29日 06:04
優**サン

ウォーキングの時は色々です♪
普通ブラの時もあるよ(。・ω・。)

ウォーキング+ジョギングは気持ちいいですが
出発までが寒くて(´・ω・`)

コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 68.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!